Желание поиграть в азартные игры - частое явление, но по мере того, как вы будете выбирать более здоровые варианты и иметь сильную сеть поддержки, сопротивляться тяге будет все легче.
Когда возникает тяга к азартным играм:
- Избегайте изоляции, позвоните надежному члену семьи, встретьтесь с другом за чашечкой кофе.
- Отложите игру, скажите себе, что вы подождете 15 минут или час. Пока вы будете ждать, желание играть в азартные игры может пройти или стать достаточно слабым, чтобы ему можно было противостоять.
- Визуализируйте, что произойдет, если вы поддадитесь желанию сыграть в азартные игры. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя после того, как все ваши деньги пропадут, и вы снова разочаруете себя и свою семью.
- Отвлекитесь на другое занятие. Например, сходите в спортзал, посмотрите фильм или сделайте упражнение на расслабление, чтобы избавиться от тяги к азартным играм.
Если вы не можете противостоять тяге к азартным играм, не будьте слишком строги к себе и не используйте это как повод сдаться. Преодоление игровой зависимости - трудный процесс. Время от времени вы можете срываться; главное - учиться на своих ошибках и продолжать работать над выздоровлением.
Лечение зависимости от азартных игр
Преодоление игровой зависимости никогда не бывает легким, и обращение за профессиональной помощью не означает, что вы слабы или не можете справиться со своими проблемами. Но важно помнить, что каждый игрок в азартные игры уникален, поэтому вам нужна программа выздоровления, разработанная специально для ваших потребностей и ситуации.
Поговорите со специалистом о различных вариантах лечения, включая:
- Стационарные программы лечения и реабилитации. Они предназначены для людей с тяжелой игровой зависимостью, которые не могут избежать азартных игр без круглосуточной поддержки.
- Лечение основных заболеваний, способствующих развитию компульсивной игровой зависимости, включая наркоманию и психические расстройства, такие как депрессия, тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство, СДВГ. Это может включать терапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Проблемные азартные игры иногда могут быть симптомом биполярного расстройства, поэтому вашему врачу или терапевту может понадобиться исключить это прежде, чем ставить диагноз.
- Поведенческая терапия. При игровой зависимости она направлена на изменение нездорового поведения и мыслей, связанных с азартными играми, таких как рационализации и ложные убеждения. Она также может научить вас бороться с влечением к азартным играм и решать финансовые проблемы, проблемы на работе и в отношениях, вызванные игровой зависимостью. Терапия может дать вам инструменты для преодоления зависимости, которые останутся с вами на всю жизнь.
- Семейная терапия и консультации. Они помогут решить конкретные проблемы, возникшие из-за проблем с азартными играми, и заложить основу для восстановления ваших отношений и финансов.
Как помочь человеку бросить играть в азартные игры
Если у вашего близкого человека проблемы с азартными играми, вы, скорее всего, испытываете множество противоречивых эмоций. Возможно, вы потратили много времени и энергии, пытаясь удержать любимого от азартных игр или вынуждены покрывать его. В то же время, вы можете быть в ярости от того, что ваш любимый человек снова играет в азартные игры, и устали от попыток поддерживать фарс. Ваш близкий человек мог занять или даже украсть деньги, не имея возможности их вернуть. Он мог продать семейное имущество или накопить огромные долги по совместным кредитным картам.
Хотя игроманы нуждаются в поддержке семьи и друзей, чтобы помочь им в борьбе за прекращение азартных игр, решение о прекращении игры должно быть принято ими самими. Как бы вам этого ни хотелось, и как бы тяжело ни было видеть последствия, вы не можете заставить человека бросить играть. Однако вы можете побудить его обратиться за помощью и поддержать в его усилиях, защитить себя и серьезно относиться к любым разговорам о самоубийстве.
Профилактика самоубийств у проблемных игроков
Когда проблемные игроманы сталкиваются с последствиями своих действий, их самооценка может сильно упасть. Это одна из причин высокого уровня самоубийств среди них. Если вы подозреваете, что ваш близкий человек испытывает суицидальные настроения, обратитесь к специалисту – психологу за помощью.
Четыре совета для членов семьи:
1. Начните с помощи себе. Вы имеете право защитить себя эмоционально и финансово. Не вините себя в проблемах игрока и не позволяйте его или ее зависимости доминировать в вашей жизни. Игнорирование своих собственных потребностей может привести к выгоранию.
2. Не оставайтесь в одиночестве. Пристрастие любимого человека к азартным играм может быть настолько тяжелым, что вам может показаться проще рационализировать его просьбу "в последний раз". Или вы можете испытывать чувство стыда, считая, что подобные проблемы есть только у вас. Обращение за поддержкой поможет вам понять, что многие семьи борются с этой проблемой.
3. Установите границы в управлении деньгами. Чтобы игроман оставался подотчетным, возьмитена себя управление семейными финансами. Однако это не означает, что вы должны контролировать импульсы проблемного игрока к азартным играм. Ваша первая обязанность - обеспечить, чтобы ваши собственные финансы и кредит не подвергались риску.
4. Подумайте, как вы будете относиться к просьбам о деньгах. Проблемные игроманы часто очень хорошо умеют просить деньги, прямо или косвенно. Они могут использовать мольбы, манипуляции или даже угрозы, чтобы получить деньги. Необходимо практиковаться, чтобы убедиться, что вы не способствуете развитию игровой зависимости вашего близкого человека.
Что стоит делать:
- Говорите со своим партнером о его проблеме азартных игр и ее последствиях, когда вы спокойны, а не напряжены или рассержены.
- Ищите поддержки.
- Объясните своему партнеру, что вы обращаетесь за помощью из-за того, что его азартные игры влияют на вас и семью.
- Поговорите со своими детьми о проблеме азартных игр вашего партнера.
- Возьмите на себя управление семейными финансами, внимательно следите за выписками с банковских счетов и кредитных карт.
- Поощряйте и поддерживайте вашего близкого человека во время лечения его проблемы с азартными играми, даже если это может быть долгий процесс, сопровождающийся неудачами.
А вот этого делать не надо:
- Выходить из себя, поучать, читать нотации или выдвигать угрозы и ультиматумы, которые вы не в состоянии выполнить.
- Не замечать положительных качеств партнера.
- Не позволять партнеру участвовать в жизни и деятельности семьи.
- Ожидать, что выздоровление вашего партнера от проблемных азартных игр будет гладким и легким. Даже когда он перестанет играть в азартные игры, могут всплыть другие глубинные проблемы.
- Выручать партнера из долгов или каким-либо образом поощрять его азартные игры.
- Скрывать или отрицать проблему своего партнера перед собой или другими.
Обращайтесь к нам за помощью по телефонам 8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 или e-mail: info_ru@7spsy.com
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом
На страничке https://7spsy.com/service/otuchim-ot-vrednyh-privychek Вы можете записаться на консультацию.
Вам может быть интересно: