Вопрос:
сколько лягушек осталось на берегу пруда?
Финал очередного потока нашего марафона "Стройнеем с умом" каждый раз рождает во мне много размышлений.
В 20-м потоке результат выдающийся! Из 21 участника 10 дошли до финала (а это путь в 3 месяца!!!), и 6 достигли значительных результатов, изменили себя.
В предыдущих потоках такими успехами похвастаться не получалось.
Почему?
Чем этот поток отличается от других? Что позволило 1/3 участников получить значительные результаты?
И вот, в поисках ответов, я опять переслушиваю лекции по мотивации и эмоциям. И профессор начинает рассказ о волевых процессах с истории про лягушек ))
---
3 лягушки сидели на берегу пруда, одна из них решила прыгнуть в воду.
Вопрос: сколько лягушек осталось на берегу пруда?
---
Может быть кому-то, далекому от темы похудения, 1/3 успешных финалистов покажется маленьким числом. Мол, должны достигать результатов 100% участников!
Оставим наивных людей в их сладких заблуждениях и вернемся к реальности.
Вот я принял решение,
и мотивация у меня есть, и цель у меня есть, и я та самая лягушка, которая РЕШИЛА прыгнуть в воду.
А что произойдет дальше и на протяжении следующих 3-х месяцев? Я буду прыгать? Или остановлюсь на уровне решений?
И далее профессор приводит классический пример У. Джеймса:
- вот я зимним, темным утром решил встать с постели. Решил, и не встаю.
И далее моя любимая фраза - в какой-то момент человек ОБНАРУЖИВАЕТ себя вставшим.
Услышав фразу впервые, я так впечатлилась тонкостью описания, что почти каждое утро наблюдала у себя этот временной разрыв между решением встать и обнаружением себя вставшей.
Речь не идет о том, вставать или не вставать. Решение принято. Но как определить ту точку, когда я реально встану?
Эта статья-размышление и я не буду описывать всё многообразие ответов.
Хочу поделиться сопоставлением данных из совсем разных дисциплин.
Был момент в психологии, когда резко возрос интерес в гипнозу. Чего только не делали в гипнозе: и изучали мотивацию, и давали задания, и даже пытались проводить психотерапию. Я не буду уходить в описание всех задач, только одна, самая интересная в текущем контексте.
Были эксперименты, когда у человека "отключали" его личность.
Вот ты жил Иван Иванов, обычный человек с обычными способностями и обычными достижениями. А потом тебе внушают, что ты какой-то великий шахматист, или великий художник.
Как изменится деятельность в гипнозе, с новым самоощущением?
Сейчас очень модно работать с самооценкой, верить в себя, в свои возможности. И вот, в гипнозе человек не просто поверил, а можно сказать "переродился" в великую личность с выдающимися достижениями.
Ему не нужно верить. В тот момент он четко про себя знает - я могу играть в шахматы на самом высшем уровне, или я могу рисовать гениальные картины.
Что изменилось в деятельности?
Оставлю интригу, напишу в следующей статье, если вам будет интересно.
А сейчас вернусь к основной своей мысли.
Что изменилось в работе мозга, когда я уже не Иван Иванов?
Грубо говоря,
где в мозге жила личность, которую мне отключили?
Исследователи говорят о правой префронтальной коре.
Но что ещё интереснее:
а где живет наша воля? а где инициируются действия? а где живет внимание?
Там же.
На уровне мозга процессы воли, внимания, активности Я, инициации действия - это одно и то же, активность одних и тех же клеток.
МНЕ что-то нужно, и Я действую.
МНЕ что-то важно и Я собираю внимание на этом объекте, отвлекаясь от всего остального, для меня не важного.
Сосредоточение внимания - это и есть волевое усилие.
Удержание внимание на том, что мне нужно, оттормаживание помех - это и есть волевое усилие.
И волевое усилие очевидно моё, это активность Я.
Целая куча слов по сути описывает одно и то же - Я тут главный.
То есть другими словами, на уровне психофизиологии я описала опять то же, что рассказывала в статьях про успех в похудении:
И не забываем, что активность Я может направляться не только на решение задачи, но и на сопротивление, на сброс задачи. О чем подробно рассказывала в статье:
Автор: Кочеткова Наталья, психолог, консультант по снижению веса и питанию с более чем 20-ти летним опытом, нутрициолог, разработчик калькуляторов питания по стандарту Института питания РАМН и калькулятора расхода калорий по стандарту ВОЗ (бесплатные калькуляторы KgMinus.ru), владелец соцсети KgMinus.ru.