Работая с диафрагмами тела, вы усиливаете эффект от массажа лица. Не верите? Сегодня расскажем, как это выглядит на практике.
Для начала поговорим о том, что представляют собой диафрагмы тела. Диафрагма — поперечная перегородка в теле человека. Входит в глубокую миофасциальную цепь. Цепь начинается от стопы. Одной из самых труднодоступных мышц в отработке является большеберцовая мышца, которая лежит под камбаловидной. Если вы хорошо отрабатываете икроножную и камбаловидную мышцу, то постепенно можно добраться и до задней большеберцовой. Далее, через подколенную мышцу переходим через приводящие мышцы бедра. Особенность этих мышц заключается в том, что они крепятся к костям малого таза (седалищному бугру и лобковой кости). Соответственно их тонус = состоянию тазовой диафрагмы.
Поднимаясь выше по цепи, мы подходим к основной из поперечных диафрагм – диафрагме малого таза (мочеполовая диафрагма).
Далее поднимаемся наверх и видим диафрагму большого таза. Рассмотрим пояснично-подвздошную мышцу (мышца походки). На этой мышце находится почка и если тонус мышцы снижается, то почка опускается. Следовательно, идёт опущение внутренних органов и соответственно всех структур, которые находятся выше.
Поднимаясь выше по цепи, видим грудо-брюшную диафрагму. К ней относятся: дыхательная диафрагма – диафрагма, к которой крепятся практически все органы брюшной полости и все органы грудной полости. Мощнейшие связки органов вплетаются в диафрагму, и через неё проходят: брюшная аорта, полая вена, пищеводное отверстие, пищевод и грудной лимфатический проток.
Выше мы видим мощнейшую фасциальную структуру грудной клетки. Внутри грудной клетки находится средостение – цилиндр, который идёт посередине за грудиной и в нем находится скопление органов, в первую очередь сердце. Все это находится между долями легкого, а также там проходят мощные сосуды и большой лимфатический грудной проток.
Поднимаемся ещё выше и переходим к шейно-грудной диафрагме. Она состоит из двух ключиц, первых двух рёбер, первых грудных позвонков и замыкается на грудных позвонках, рёбра образуют кольцо. Шейно-грудная диафрагма по строению сложная, т.к. в неё входят не только кости и мышцы, но и органы дыхания, органы пищеварения, щитовидная железа.
Выше по цепи мы переходим в лестничные мышцы. Они крепятся к шейным позвонкам и первым двум грудным ребрам. Если плохо работает поперечная диафрагма, человек начинает усиленно работать лестничными мышцами, которые в естественном дыхании не должны принимать участие, а следовательно наступает зона напряжения.
Поднимаясь выше, мы видим, что цепь заканчивается на лицевом черепе и тут располагаются важные жевательные мышцы.
Мы рассмотрели целую миофасциальную цепь от стопы до жевательных мышц. Если в цепи возникает нарушение, а бывает это очень часто в начале или конце цепи, то с этими мышцами нужно работать.
Перейдём к рассмотрению диафрагм тела, с которыми человек рождается:
- Диафрагма турецкого седла (Лист спинно-мозговой оболочки, который выстилает турецкое седло, образуя пространство для гипофиза)
- Чуть ниже располагается диафрагма намета мозжечка
- Диафрагма оснований черепа. Все массажные техники на основании черепа очень важны, для того, чтобы вся зона находилась в хорошем состоянии и нигде не было фасциальных закруток
- Шейно-грудная диафрагма
- Дыхательная диафрагма
- Тазовая диафрагма. Удерживает всю структуру внутренних органов
Для того, чтобы поддерживать контур лица, необходимо держать в хорошем состоянии все горизонтальные перегородки, которые связаны между собой физиологически. Они связаны с дыханием: на вдохе диафрагма опускается, на выходе поднимается. Это происходит одновременно со всеми диафрагмами. Если происходит напряжение в одной из диафрагм или с одной стороны диафрагмы, то действует перекрестное правило. Например, если напряжение с левой стороны дыхательной диафрагмы, то в области тазовой диафрагмы напряжение будет с правой стороны.
Если в какой-то части фасциальной цепи происходит натяжение, вся цепь начинает тянутся. Локальная работа в области мышц лица – это отлично, но она может быть временной, если тяга в цепи продолжается. Поэтому, если вы выполняете техники на горизонтальных перегородках, раскручивайте зоны напряжение. Тогда происходит восстановление и подтяжках, потому что диафрагма начинает хорошо выполнять свою конструктивную функцию и все ткани приобретают эластичное, хорошее состояние!
Надеемся, статья оказалась для вас полезной. Ставьте лайки и подписывайтесь. Если вы давно мечтали освоить массаж лица — то вы по адресу! Мы обучаем 3 массажным техникам: классический массаж лица, пластический массаж лица и массаж по Жаке, на курсе: «Комплексный массаж лица» в Санкт-Петербурге: https://clck.ru/32tGR, в Москве: https://clck.ru/32tGVi и онлайн: https://clck.ru/32tHRf