Всем здравствуйте !
Если у вас выпадают или плохо растут волосы , то обратите внимание на следующие факторы.
1. Проблемы пищеварения и ЖКТ
- Пониженная кислотность (симптомы: тяжесть после приема пищи, усталость, кандидоз/молочница, СИБР, ГЭРБ, изжога, выпадение волос, конечно же)
- Застой желчи или густая желчь (симптомы: кариес, запоры, диарея, газообразование, вздутие, частые вирусные болезни)
2. Дефициты в анализах.
- Высокий инсулин — выше 8 мкЕД/мл
- Низкий ферритин — ниже 50 мкг/л
- Низкий витамин Д3 (25 ОН) — ниже 60 нг/мл
- Низкий общий белок — ниже 73 г/л
- Высокий ЛПНП (как признак застоя желчи) — выше 3,5 ммоль/л
- Высокий ТТГ (выше 2,5 мМЕ/л) и низкие (ниже середины «нормальных» значений — уже недостаток) Т3, Т4
Не забывайте, что анализы дешевле можно сдать через приложение https://hellodoc.app/s/jn2zp/
3. Качественное питание.
- Белок животного происхождения (рыба, птица, яйца, морепродукты, субпродукты, мясо)
- Полиненасыщенные и насыщенные жиры в рационе (рыба, желток, сливочное масло, печень трески, морепродукты, семена, орехи, омега-3)
4. Питательные вещества:
- Лизин/пролин
- Кремний
- Омега-3
- Витамин Д3
- Сера (MSM)
- Бета-каротин
- Витамин Е
Каждая ситуация — индивидуальна. Что подойдет одному — вообще не подойдет другому.
Понравилось - подпишись ❤️
Берегите себя !❤️
Будьте здоровы!❤️
Подписывайтесь на мои каналы:
Мой сайт для консультаций
#нутрициолог #волосы #жкт #анализы #витамины #нутрицевтики #здоровье
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
