СЫТНЫЙ ДЕФИЦИТ
Чтобы похудеть, нужно создать дефицит энергии. Для жизни нам нужно условно 2000 ккал. Если мы съедаем 1400 ккал, недостающие 600 ккал берутся из жира. Эта универсальная схема любого похудательного плана питания.
Но вся сложность заключается в том, что мы психологически плохо переносим голод. Поэтому если дефицит калорий вызывает голодное напряжение, план питания превращается в переедание.
Таким образом, нужно уменьшить калорийность рациона, оставаясь при этом сытой! Совершить такой обман организма. Дефицит есть, а голода нет. Если вы будете сытой, организм будет спокоен и не заметит дефицита. Нет голода - нет напряга. Нет напряга - нет срыва.
В санатории "Изба Стройности" (недельный тур похудения на Волгу с Доктором Кондрашовым) вы научитесь питаться по принципу сытного дефицита.
ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Мало знать, как правильно питаться. Намного важнее внедрить эти правила в свою повседневную жизнь. На «Избе Стройности» привычки формируются очень быстро. Правильное питание из абстрактных рассуждений превратится в собственный опыт ваших вкусовых рецепторов. А значит дома вы сможете легко повторить питание ИЗБЫ на своей кухне.
СЛАДКАЯ И ЖИРНАЯ ЕДА
Жирная и сладкая еда обладает дьявольской особенностью:
- Когда она в вас, она туманит мозг.
- Когда вы начинаете ее есть, она лишает вас благоразумия.
- Когда вы с ней, вы теряете контроль над своими мыслями и своими действиями. Вы берете один маленький кусочек с твердым желанием остановиться. Но съев один, становитесь заколдованной какими то злыми чарами и как зазомбированная берете еще и еще.
Что делать? Вообще не есть эти продукты и блюда – решаете вы. Вычеркиваете из своей жизни хлеб, сладости, печеное, жирное. Вес сразу идет вниз. Ура – радуетесь вы. Выход найден. Но выхода этого хватает ровно на несколько дней, недель или месяцев. Еда повсюду и что делать дальше после того как вы отказавшись от всего на свете снизили 10 кг, совсем не понятно. Немного есть вы не можете. Но и совсем отказаться от вкусной еды тоже не вариант. Как жить, когда вы хотите есть вкусную еду и при этом сохранять свою стройную фигуру? На "Избе Стройности" Доктор Кондрашов предложит вам решение этого парадокса.
А КОНКРЕТНЕЕ?
Хотите узнать, чем именно вас будут кормить на Избе? Вот недельное меню Избы Стройности 👇👇👇
ВСЕ О ИЗБЕ СТРОЙНОСТИ
Сайт Избы Стройности: https://clck.ru/334mkP
Оставить заявку на Избу Стройности: https://clck.ru/334mkP
Косметология на Избе Стройности 👇👇👇
Психотерапия Избы Стройности 👇👇👇
Фишки Избы Стройности 👇👇👇
Кодирование на Избе Стройности 👇👇👇
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ