Один из приёмов усиления эффекта внутренней улыбки основывается на том, чтобы объединить её с выполнением умеренной статической нагрузки.
... по законам распределения энергии...
Так удержание и сознательный контроль мышечного тонуса осанки синхронно с состоянием улыбки взаимно усиливают эффект.
Также очень неплохо это сочетается с напряжением отдельных групп мышц и синхронизацией их с состоянием внутренней улыбки. Особенно это интересно тем, что по законам распределения энергии в теле напряжение взывает блокировку энергии и накопление её в том месте, где сохраняется напряжение. При хроническом напряжении, это вызывает застой. Однако там, где это напряжение не носит длительный характер происходит накопление свежей энергии, которая реализуется после снятия напряжения.
Так вызвав напряжении в части тела направив в неё состояние радости, мы можем создать накопление энергии в этой части тела. При такой практике можно сочетать напряжение с предельными усилиями и легкими формами напряжения.
Заряжаем потенциалом...
Так можно прорабатывать все части тела заряжая их потенциалом мышечного тонуса и тонуса центральной нервной системы с положительным эмоциональным возбуждением.
Первое чем нужно овладеть – это статическое напряжение мышечной структуры вдоль позвоночного столба. Это также позволит взять эти мышцы под контроль.
Как это делать?
Такая форма медитации должна длиться от 10 на первоначальном этапе потом от 15 минут до 30.
После упражнения необходимо добиться расслабления работающих мышц и погружение в состояние, когда расслабление взывает особое состояние радости.
Улыбка вызывает удовольствие, удовольствие создаёт блаженство, блаженство дарит безмятежность. Улыбка – это лекарство от несчастья.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
