Здравствуйте дорогие читатели!
Мне очень приятно что вы заглянули на мой канал!
Немного о себе. Меня зовут Валерия. После родов набрала вес. Худею с 76 кг.
Подробнее моя история.
Каждый понедельник, делаю отчёт за неделю, предыдущий здесь и мои маленькие цели.
Сегодня расскажу, как изменился мой сон, с появлением доченьки.
И как 9 месяцев мечтаю выспаться. Если вам это не интересно, пролистайте вниз. Про питание за день ниже и как я взвешиваюсь.
Вчера Алиса уснула в 21.30. И мы с мужем решили устроить романтический вечер.
За сегодняшнюю ночь ребенок просыпался только один раз, в 12.30. Я подошла к кроватке, взяла её на ручки и начала качать. Да ребёнок спит в своей кроватке и в отдельной комнате. Если интересно как приучала дочку к кроватке, напишите об этом в комментариях. И подписывайтесь, чтоб не пропустить. Дала ей соску. Да соску мы сосём, но только когда укладываю спать. Сейчас в меня "полетят помидоры", так как я сознательно приучала дочь к соске, чему очень рада, что у меня это получилось. Первые з месяца она ни в какую не хотела её брать.
Качая дочку на руках, попросила мужа сделать смесь, т.к уже выпила вина. Мин 10 я её качала, минут 5 кушала и сразу же уснула.
В общем потратила 15 мин. Я была очень рада этому. И мы продолжили наш вечер. Спать мы легли в 2. 00 ночи. На моё удивление Алиса проспала всю ночь и проснулась в 7.40. Обычно она просыпается около 6.00.
Делаю вывод, что после смеси доча лучше спит. Потому что обычно ночью я её кормлю грудью. А в предыдущую ночь, с 3.00 ночи до 5 утра я её укладывала, два часа. Видимо надо было ей дать смесь и ребёнок бы спал хорошо. Значит моим молоком она уже не наедается.
2 сон с 10.00 до 12.00. И тут на помощь пришёл папа и забрал доченьку играть, я еще часик поспала, до 13.00. В выходные мне муж даёт немного поспать днём. А вам мужья дают выспаться? А по ночам я хожу доченьку укладывать, потому что муж очень рано уходит на работу.
3 сон с 15.00 до 16.40. Обычно он проходит на улице, но т.к. мы ещё болеем сегодня решили дома остаться. Температура днём была 36, 8. Вечером 36.6. Надеюсь скоро вылечимся.
4 сон начался в 21.00. Надеюсь будет спать до утра.
Как я взвешивалась.
Я худею на интервальном голодании, 10×14. Иду к своей цели.
Так вот в 8.00 весы показали 71, 6, а вчера было 70, 7. Плюс 900гр.
Как я и предполагала, что сегодня будет +1 кг.
И мне так захотелось чего нибудь съесть. Но потом я вспомнила про свой канал, что как я могу вас подвести и не стала этого делать.
Вот так яндекс дзен и конечно, же вы мои читатели, не дали мне сегодня съесть лишнего.
Чему я очень рада!
В следующий раз я взвесилась в 13.00, и весы показали 71, 0. Моему счастью не было предела. Хорошо, что я ничего не ела утром.
Получается я прибавила 300гр всего, это супер!
Первый приём пищи у меня был в 14.00.
Завтрак.
3 яйца жаренных с колбасой,сыром и помидорами. Кофе с молоком.
Обед.
В 16.00 пол груши.
Ужин.
В 18.30 две куриные ножки, салат кальмар с яйцом в соевом соусе, чай с лимоном.
К стати я всю свою жизнь пила чай и кофе только с сахаром, и вот 9 месяцев как живу без него.
Если вам это интересно, тоже могу рассказать как я отказала от сахара.
Спасибо за прочтение!
Лучшей поддержкой для меня будет лайк и комментарий.
Присоединяйтесь ко мне, давайте худеть вместе, если нужно дам советы, поддержу вас.
Подписывайтесь на канал!
До скорой встречи!