Здравствуйте, меня зовут Валерия, мне 33 года. После родов прихожу в форму, моя история здесь.
20.10.2022 мой вес составлял 76 кг.
Моя глобальная цель:
- похудеть на 15- 18 кг к августу 2023г (Поездка на море).
Маленькие цели: - К новому году желаемый вес 69-70кг.
- К 28 февраля 2023г (день рождения доченьки, 1 год) - 67-69 кг. С учётом того, что за новогодние праздники наберу пару кг. Ну а как же без этого.
- К 1 июня 2023г (Первый день лета) - 61 - 63 кг. Чтоб уже ходить в красивых платьяцах, без живота как у беременной.
И ещё одна маленькая цель, до Нового года набрать минимум 30 подписчиков. Чтоб был еще больше стимул не подвести себя и вас мои читатели.
Кто желает со мной, подписывайтесь на мой канал.
Так вот, к 28.11.2022 мой вес составлял - 72, 7 кг.
Мои параметры: грудь - 100 см, объём живота - 93 см, талия - 82 см, попа - 100 см.
На данный момент 05.11.2022 - 71, 9 кг.
Минус 600 гр за неделю.
Мои параметры: грудь 100 см, объём живота - 92 см, талия - 82 см, попа - 99 см. Рост 165 см.
Вывод: За эту неделю я довольна результатом. В питании я придерживаюсь интервального голодания, на грудном вскармливании для меня это самый подходящий способ. И ещё плюс добавила немного спорта. Подробно о своём питании и тренировках расскажу в следующем посте.