Что провоцирует лунатизм? Врачи признают его заболеванием, причиной которого является особое состояние нервной системы. Из-за растормаживания двигательных центров в фазе глубокого сна, организм получает противоречивые сигналы. В результате состояния сна и бодрствования возникают одновременно.
Симптомы
Как правило, человеку сложно отследить свой лунатизм. Об этом ему обычно сообщают близкие. Среди основных симптомов можно выделить следующие.
- Целенаправленные действия. Движения бывают разными: от простого сидения в кровати до разбора вещей в шкафу. Это могут быть привычные ритуалы, которые мы совершаем каждый день.
- Нет ясного сознания. Человек не отвечает на вопросы и разговаривает сам с собой.
- Не проявляются эмоции. Люди в этом состоянии не чувствуют страха. Из-за этого лунатизм довольно опасен и может привести к травмам.
- Глаза всегда открыты.
Несмотря на то, что человек двигается с открытыми глазами, подобное состояние практически невозможно перепутать с бодрствованием. Также стоит отметить тот факт, что люди, страдающие лунатизмом, не помнят о случившемся.
Основные причины лунатизма
Ученые до сих пор не пришли к единому мнению по поводу того, что именно провоцирует лунатизм. Большинство специалистов склоняются к тому, что это состояние возникает в результате воздействия нескольких факторов.
- Генетическая предрасположенность — если вы знаете об эпизодах лунатизма у ваших родственников, лучше заняться своевременной профилактикой (о ней мы расскажем ниже).
- Стресс и психологические перегрузки — экзамены, новая работа и другие события, которые выбивают нас из колеи, могут стать триггерами.
- Хронический недостаток сна — он истощает нервную систему и увеличивает влияние стрессовых факторов.
- Неправильное питание и нездоровый образ жизни.
Как мы уже упоминали, лунатизм возникает в тот момент, когда нарушается фаза глубокого сна. Эта фаза необходима нам для полноценного отдыха. Люди, страдающие этим заболеванием, часто чувствуют себя уставшими. Они хуже переносят стресс. Это может привести к появлению проблем со здоровьем.
Выделяют взрослый и детский лунатизм. Последний обычно провоцируют психологические перегрузки. Он не нуждается в дополнительном лечении и обычно проходит в подростковом возрасте.
Профилактика
Для того, чтобы минимизировать вероятность появления лунатизма, важно создать в спальне комфортную и расслабляющую атмосферу. Также специалисты рекомендуют соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время (даже в выходные). Полезны будут и другие советы специалистов.
- Если в окно попадает свет от уличных фонарей, повесьте в комнате шторы блэкаут. Не стоит спать при включенном освещении и работающем телевизоре.
- Проветривайте помещение перед отходом ко сну.
- Отложите смартфон минимум за два часа до сна или установите на устройство приложение, которое меняет подсветку в зависимости от времени суток.
- Не пренебрегайте физической активностью в течение дня. Регулярно занимайтесь спортом.
- Не употребляйте на ночь алкоголь, кофе и газированные напитки. Не ешьте на ужин тяжелую пищу.
Качественные аксессуары помогут сделать ваш отдых спокойным и комфортным. Матрас Blue Sleep Hybrid Duo обеспечивает прекрасную поддержку тела во время сна. Его высота — 27 сантиметров. Внутреннее пространство состоит из нескольких слоев наполнителя.
- Пена с эффектом памяти Memory Blue пропитана охлаждающим гелем. Спать на изделии не жарко в любое время года.
- Пена с графитовой крошкой мягко повторяет контуры тела спящего человека и помогает расслабить мышцы.
- Независимый пружинный блок состоит из более чем 4000 микропружин. Он прогибается только в том месте, где на него оказывают давление. Это особенно удобно для двуспальных моделей. Вы сможете лечь или встать, не потревожив партнера.
- Пена с воздушными каналами обеспечивает вентиляцию. Изделие прекрасно пропускает воздух, поверхность дышит.
- Между слоями наполнителя проложено льняное полотно. Оно делает модель более износостойкой и продлевает срок ее службы.
- Чехол выполнен из трикотажа. В состав ткани входит натуральный лен. Он приятен на ощупь. С такой поверхности не соскальзывает постельное белье.
Подушка — второй по значимости аксессуар, оказывающий непосредственное влияние на качество вашего отдыха. Подушка в подушке Blue Sleep создана с использованием современных технологий. Вам больше не нужно выбирать между высоким и низким изделием. Эта модель сочетает в себе оба варианта.
- Мягкий чехол с наполнителем — съемный. При желании вы можете убрать его и снизить общую высоту конструкции. Не беспокойтесь о том, что подушка вам не подойдет. Просто протестируйте высокий и низкий вариант и оставьте тот, который вам больше всего нравится.
- Модель многофункциональна. Вы можете подкладывать ее под спину во время чтения книг или использовать для дневного отдыха.
- При производстве применяются только экологичные материалы. Наполнитель чехла — искусственный пух. Он не вызывает аллергии, за ним просто ухаживать (допускается стирка в деликатном режиме). Наполнитель внутренней части — бамбук и полиэфирное волокно.
- Для изготовления чехла используется стопроцентный хлопок. Ткань прекрасно дышит и отводит влагу. Она выдержит множество стирок и не деформируется.
Выбор постельного белья тоже важен, поскольку именно ткань контактирует с нашей кожей. Комплект постельного белья Blue Sleep представлен в нескольких оттенках. Вы можете выбрать тот вариант, который вам подходит. Изделия выполнены из хлопкового сатина высочайшего качества и приятны на ощупь. Ткань сохраняет свой цвет во время всего срока эксплуатации и не покрывается катышками. Она экологична и полностью гипоаллергенна.
Комфортный сон — залог прекрасного самочувствия и хорошего настроения. Blue Sleep много лет занимается разработкой изделий для обустройства спальни. Наши аксессуары сделают ваш отдых качественным и комфортным.
Спасибо, что дочитали статью до конца, нам очень приятно! 🙂 За это мы дарим Вам промокод: ZenX
Промокод суммируется, чтобы им воспользоваться – переходите к нам на сайт 👉🏻 https://bluesleep.ru/
