Всего 1 час в день может помочь вам решить любую проблему со здоровьем, а может и сократить продолжительность вашей активной жизни на 15-20 лет.
Сколько вы будете готовы заплатить за этот час?
А ведь он доступен абсолютно каждому. Это час времени, потраченный на сон.
Да, все так просто. Всего один час может или улучшить ваше здоровье, или ухудшить его.
Мы биологические роботы
Человеческий организм формировался десятками тысяч лет, адаптируясь под биологическую окружающую среду, и то, что сейчас вы попали в техногенную искусственную среду не означает, что о биологической прошивке надо забыть) Нет, она с вами каждый день и продолжает работать, а следуете ей вы или нет будет отражаться на вашем здоровье, красоте вашего тела и качестве вашей жизни.
Мы биологические роботы. Чем ближе мы к этой прошивке, тем лучше наше здоровье и самочувствие, чем дальше мы от нее, тем оно хуже.
И сон здесь играет самую важную роль, так как это главный механизм регенерации внутренних органов, мозга, нервной системы, короче, восстановления всего нашего тела.
Помните фильм "Аватар", где в конце дня Аватару нужно было уйти на восстановление. У нас все то же самое.
Загляните в настройки своего смартфона в раздел "Время использования". Посмотрите сколько времени в день у вас уходит на социальные сети, мессенджеры и другие приложения? Вы удивитесь, сколько времени вы тратите это.
Распоряжение временем в ущерб сну
Время у каждого из нас есть, но как мы распоряжаемся этим временем? Очень часто, в ущерб нашему сну, мы выбираем делать что-то, что мы считаем более важным. Но что может быть важнее восстановления нашего тела?
Восстановления нашего самого главного инструмента, с помощью которого каждый день мы взаимодействуем с этим миром.
Мы меняем время своей жизни на деньги, чтобы получить какие-то краткосрочные удовольствия. И так увлекаемся этим, что берем в кредит у своего организма и начинаем тратить время, отведенное на сон. Но есть ли в этом смысл? Получать деньги и удовольствие, в результате которых сокращается наша жизнь и здоровье. Или просто сливать время своей жизни, сидя в телефоне ночью, якобы занимаясь важными делами, хотя должны спать и восстанавливаться.
Это не приносит реального счастья, а дает лишь сиюминутное ощущение этого счастья, при этом ухудшая наше здоровье.
Мы считаем, что сон - это что-то не важное, чем можно пренебречь, но это не верно.
Наша биологическая прошивка не может поменяться за 10-20-50 и даже за 100 лет. Раньше у нас не было в руках смартфонов перед сном, не было светодиодного освещения, не было вообще столько света в домах вечером. Это все появилось совсем недавно и это ничтожно маленький период времени, чтобы наш организм к этому смог адаптироваться.
Опять же… Если бы расплата наступала сразу, а не через десятки лет, то мы бы быстро поняли, что не надо так делать. Хотя у многих наступает она сразу, но часто мы просто не понимаем, что наши проблемы со здоровьем и уровнем счастья в жизни связаны со сном. Никто про это не говорил и никогда об этом нас не спрашивал.
Задумайтесь, часто ли у вас врачи спрашивают, а сколько вы спите, хорошо ли спите, а сколько времени вы проводите в глубокой фазе сна, сколько в быстрой?
Когда я осознал важность этого механизма в жизни, его влиянии на мое здоровье, самочувствие и эффективность, и стал изучать, как сделать сон лучше - изменилась вся моя жизнь.
Сейчас я понимаю, что сон - это не просто лечь вечером и открыть глаза утром. Можно спать 8-9-10 часов и при этом чувствовать себя полностью разбитым. Мы можем спать, но не восстанавливаться. На наш сон влияет огромное количество факторов.
Разбор темы сна
Вчера в закрытой группе мы начали разбирать тему сна. Мы посвятим целый месяц этой теме, а может и больше. Я поделюсь инструментами для восстановления сна и расскажу обо всем, что я узнал за последние 10 лет и что влияет на этот удивительный процесс.
Если у вас есть желание улучшить свое психическое, физическое здоровье и поднять производительность - присоединяйтесь к группе. Сегодня это можно сделать. Стоимость участия всего 2000 руб/мес.
В группе вы также найдете ответы на все свои вопросы по питанию, эта тема разобрана вдоль и поперек.
Для тех кто думает, что автор должен бесплатно сидеть и тратить свое время на то, чтобы подготовить для вас инфу, которая улучшает жизнь и здоровье - то вам точно не сюда. Если вы так считаете, то можете пойти и поработать 10 лет бесплатно.
Эта плата мотивирует меня вести группу, проводить эфиры, отвечать на вопросы и тратить свое время жизни, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Один вчерашний двухчасовой эфир чего только стоил, почитайте отзывы, что писали участники после него. И это мы еще только начали погружаться в эту тему.
Ссылка, чтобы присоединиться: t.me/+T5sv2YIhJYMyNTEy
В тему про сон:
- Как выспаться? Факторы, влияющие на сон