Накричала на ребенка. Он стоит плачет, на меня не смотрит. Чувствую вину, стыд. Что делать?
Хочу пойти с друзьями погулять, но стыдно перед ребенком - я развлекаюсь, а он один уроки делает.
Живу с алкоголиком. Он пристает к ребенку. Чувствую вину, но не знаю, что делать.
Почему я чувствую вину перед ребенком? Здесь важно - различать вину и ответственность.
Вина - неприятное чувство внутри, что я сделала что-то не то. Иногда к вине добавляется страх, что меня за это бросят или накажут. Вина сигнализирует, что вы сделали что-то неправильно. Но вина не всегда точно определяет ответственность. Ваша вина может быть низкой, а ответственность большой, а может быть и наоборот, вина большая, а ответственности нет, а иногда вина и ответственность примерно совпадают.
Ответственность - это понимание последствий своих действий. Как мои действия влияют (повлияли, повлияют) на меня и на других людей? Какие вероятные и мало вероятные последствия моих действий? Главное - как я могу предотвратить или уменьшить плохие последствия своих уже сделанных действий?
Рассмотрим вину и ответственность на примерах выше.
Пример 1
Накричала на ребенка, он стоит плачет, на меня не смотрит. Чувствую вину, стыд. Что делать?
Если вы чувствуете вину, но не включаете ответственность, то вам захочется купить или дать ребенку конфетку, чтобы он перестал плакать. Он перестанет плакать, вы начнете снова чувствовать себя хорошей матерью. Но! У вас же есть ответственность как за первое действие (накричала на ребенка), так и за второе (дала конфетку). Насколько эта ответственность высока?
Если вы ответственно рассмотрите свое чувство вины, вы посмотрите на ребенка и подумаете: "Что нужно моему ребенку сейчас, а также в долгосрочной перспективе?" Сейчас ему нужно либо выплакаться, потому что грустно, когда конфликт? Взрослому же неприятно, когда начальник накричал? Так и ребенку неприятно, когда взрослый накричал. Ребенку нужно выразить свою злость на вас? Может, вы на него накричали, а он не согласен? Не согласен – не значит прав! Но на свои эмоции у нас всех есть право. Со временем мы учимся экологично выражать эмоции. А дети этому только учатся.
Хочу пойти с друзьями погулять, но стыдно перед ребенком - я развлекаюсь, а он один уроки делает.
Если я чувствую вину перед ребенком, мне важно разделить вину и ответственность.
Вина. "Не знаю, вроде и погулять хочется, и перед ребенком стыдно." Или перфекционизм: "Я идеальная - мало того, что хожу к друзьям раз в год, да еще и смотрите как сильно виноватой чувствую себя перед ребенком за такой маленький эгоизм - как же многим я жертвую ради ребенка". Замечаете, что в этой идеальности все о вас, и ничего - о ребенке?
Ответственность. Как часто ваш ребенок общается с вами? Если вы каждый день идете погулять с друзьями, а ребенок предоставлен сам себе каждый день? Это один уровень возможного ущерба ребенку. Вы ходите к друзьям раз в месяц, а в основном помогаете ребенку с его жизненными обстоятельствами, случаете, объясняете, что не понятно в уроках? Это другой вариант возможного ущерба ребенку, если этот ущерб вообще будет.
Если вы идете гулять, не предупредив ребенка, когда вы вернетесь и как с вами связаться – ваша ответственность будет в том, что если что-то случится, ребенок не сможет с вами связаться. Сколько лет ребенку? На сколько вы можете его оставить? Какие есть особенности у ребенка? Как вы можете и сами повеселиться, и ребенку помочь провести время безопасно и с пользой?
Пример 3
Живу с алкоголиком. Он пристает к ребенку. Чувствую вину, но не знаю, что делать.
К сожалению, чем выше наша ответственность, тем сложнее принять решение прекратить делать то, что наносит серьезный ущерб. Генри Форд говорил "Мы всегда знаем, как поступить правильно. Но самое трудное - это поступить правильно." Поступите правильно. Избавьте ребенка от серьезных травм жизни с алкоголиком. Признавайте, что вы такой жизнью и своим отрицанием наносите серьезный ущерб ребенку.
Ответственность родителя если отец или сожитель пристают к ребенку, высокая. В книге «Давай не скажем маме» описывается беспомощность девочки, к которой каждую ночь приставал отец. И как же ей стало больно во взрослой жизни, когда она сопоставила факты и поняла, что ее мать не могла не знать. Ответственность – это рациональное предвидение последствий как для себя, так и для другого. Если вы не расстанетесь с этим человеком, не перестанете делать вид, что не замечаете, у вашего ребенка будет очень серьезная травма на всю жизнь. И вам жить с этой ответственностью. Алкоголику или растляющему малолетних надо лечиться, а ребенку надо идти к детскому психологу. Оставлять ситуацию как есть опасно для ребенка.
Вина. "Доченька, не злись на меня, я ничего не могу с собой поделать, не оставлять же тебя без отца». Это уже не вина. Это непонимание своей роли родителя, и вообще нездоровое поведение.
(Почему нездоровое поведение? Жизнь с алкоголиком - созависимость. Созависимость - такая же проблема, как и зависимость от алкоголя. Чем быстрее вы начнете выздоравливать, тем лучше. Погуглите группы по созависимости, обратитесь к психологу.)
Иногда, если я чувствую вину перед ребенком, эта вина говорит о том, что я должна ответственно решить созданную мной ситуацию.
Вывод
Вина отвечает на вопрос «А будут ли меня любить, если я сделаю, как хочу?» Тут не учитывается состояние другого человека. Фокус на своей потребности в любви.
Ответственность отвечает на вопрос «Как я могу сделать хорошо для других и для себя?». Фокус на своих желаниях плюс последствиях своих действий. Поступая ответственно, мы пытаемся учесть максимум факторов о себе и о других, принять правильное решение (например, пойти или не пойти в кафе с друзьями) правильным образом (например, выбрав слова, как сказать ребенку, где я, решив, на сколько времени можно уйти и т. д.).
Если я чувствую вину перед ребенком, пришло время посмотреть на дело ответственнно.
Ссылка на картинку - я люблю благодарить за хорошее.
