Вопрос: «В последнее время чувствую тревогу и как-то не по себе, не могу найти причину. Как будто что-то потеряла и от этого страшно, как будто что-то в себе потеряла.»
Когда человек в отношениях или в своей жизни теряет своё «я», часто это сопровождается чувством дискомфорта, потерей уверенности, потерей желаний, появляется тревога. Первый признак – тревога.
Далее, если «я» вообще теряется, то далее активируются страхи, печаль, тоска, беспокойство, и затем чувство одиночества. Появляется страх остаться одному, жить одному, теряется смыслы жизни, пропадают интересы. Человек перестаёт себя чувствовать, внутри чувства заменяют страхи, беспокойство, напряжение и ощущение пустоты.
Далее человек начинает жить в постоянном напряжении, он не находит опор, теряет ориентиры, теряет навык выбирать, не может из двух вещей выбрать одно, теряет опоры, теряет уверенность в себе, падает самооценка, усиливаются страхи, начинается формирование навязчивостей и фобий. Они, в свою очередь, начинают сужать жизнь человека до несколько действий, которые человек пытается как-то умом контролировать.
Далее, если не восстанавливать свою жизнь, человек начинает терять ориентацию в жизни. Ему становится тяжело ходить, передвигаться, тело перестаёт слушаться, как будто живет само по себе, а человек сам по себе, и не подчиняется ему.
Также тело начинает само сбрасывать и переживать все страхи и напряжения, с которыми человек сам не справился: то тахикардия появляется, то перемещающаяся боль по всему телу, то слёзы, разные спазмы (психосоматика), в голове начинают всплывать разные эпизоды жизни, переживания (защитные механизмы, которые удерживали психику в целостности и защищали, ломаются).
В голову лезут разные гадости. Человеку тяжело становится общаться с людьми. И т.д. Далее не буду описывать.
Возвращение своего «я» восстанавливает чувство защиты и безопасности, также возвращается внутренняя гармония, исчезают практически все страхи, активируются энергия, сила, желания и интересы. Также возвращается радость и жажда жить в этом мире!
Поэтому многие мои марафоны об этом: о возвращении себе собственного «я», о восстановлении внутренних опор, благодаря которым человек чувствует себя спокойно, уверенно и гармонично. Все самые сильные, работающие и по-настоящему помогающие техники я собрал в своем последнем марафоне «ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ 2023. СЧАСТЬЕ БЫТЬ СОБОЙ».
Присоединяйтесь, друзья, у вас еще есть такая прекрасная возможность!
Запись на марафон:
Telegram:
https://t.me/psychologist_petruhin
WhatsApp:
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин