Как пережить расставание? Советы из книги психотерапевта Рушеля Блаво "Диагноз - Любовь"
Расставание с любимыми всегда доставляет нам ряд неприятных эмоций. Смириться с разлукой трудно, даже решение взвешенное и обоюдное.
Потребуется немало времени, чтобы эмоционально и физически отделиться от человека, с которым вы были близки долгое время.
Мы испытываем боль не только от разрыва контакта с партнёром, но и от утраты своих личных ожиданий.
Тяжесть от расставания связана с потерей стабильных отношений, грядущими переменами в жизни, страхом неизвестности
Как помочь себе при расставании?
- Необходимо принять для себя тот факт, что вы расстались, поставили точку и дальше у каждого из вас свой путь. Конечно, в любом случае понадобится время, чтобы полностью осознать, что отношения закончились.
- Проживите в себе все эмоции, которые испытываете. Не пытайтесь казаться сильным и улыбаться, когда внутри вам хочется плакать. Дайте волю своим эмоциям. Вы должны их прожить.
- Постарайтесь не общаться с бывшим партнёром. Возможно, через время вы сможете продолжать общение в дружеском формате, однако пока ограничьте контакты. Вам легче будет пережить расставание, если вы не будете видеться и общаться.
Как бы не было тяжело и сложно, помните, боль обязательно утихнет. Наступит новый этап в вашей жизни!
#расставание #советы #психология #какпережитьразлуку #прощение #трудноевремя
