Доброго времени суток, дорогие мои! Специально поставила на заставку летнее фото, чтобы поскорее выздороветь! 😊😊
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 23 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Как я уже сказала вчера, я маленько простыла, кашель, горло першит, из носу течёт беспрерывно(извиняюсь за интимные подробности 😁😁), но температуры нет, а лежать днём я не умею от слова СОВСЕМ! Даже когда лежала в больнице с ковидом лежать мне было ой как сложно, да ещё на животе! К чему это я? В общем, я человек деятельный хотя бы по дому. 😁😁
Мои мужики, муж и сын, оба стройные как кипарисы, заразы такие, и очень любят попить чайку-кофейку с какими-нибудь вкусняшками, а так как в магазине дорого и невкусно (после домашней то стряпни, моей и свекровушкиной) мне приходится им стряпать день-через день какие-нибудь кексики, пирожки, пиццы, манники, шарлотки и тд. Вот я уверена, что я худела бы немнооого быстрее, если бы не эти соблазны. Я априори не умею готовить невкусно, я вообще максималист во всём. В школе была круглой отличницей, если получала четвёрку (что было крайне редко) это была трагедия, о тройках даже речи быть не могло! Если я влюбилась в Ирландское кружево, то я обязательно должна совершенствоваться, вязать самыми лучшими и тонкими нитками и крючками и так во всём, даже в готовке!
Последние 2 года я всё время в поиске, ищу и сама придумываю всякие рецепты, близкие к ПП, думаю, как уменьшить калорийность блюд не в ущерб вкусу, мои рецепты здесь. https://dzen.ru/suite/f263eb4b-05ca-485e-b31c-b76c9550682d
Вчера, 30 ноября, как говорится, Остапа понесло! 😁😁
Я приготовила для себя творожно-кокосовые кексики с рисовой мукой, рецепт здесь,
девочки уже готовили, вкусняха белая и воздушная как облачко.
Мальчишкам своим постряпала шоколадные кексики на йогурте (можно взять кефир или сметану).
И сделала им ещё кекс, знаете, продаются готовые смеси, надо только добавить кое-что и испечь, мои такое любят, получается вкусно, можно, кстати, использовать как основу для торта. Испечь, разрезать и промазать любым кремом.
Калории вчера не считала и даже не фоткала. На завтрак была овсяная каша и кусочек манника (стряпала накануне). На перекус творожок Данон и мои кабачки как манго. На обед куриный суп-лапша. Всё бы ничего, только вот... Не удержалась я от соблазна, съела один шоколадный кексик и кусочек ванильного кекса с чаем. Ещё в течение дня пару раз пила чай с мёдом. А вот на ужин я решила сделать плов, делаю я его с добавлением кабачка и болгарского перца, овощи понижают калорийность блюда. Рецепт здесь.
Плов я обожаю, это моё срывное блюдо, в том плане, что ешь и хочется ещё, поэтому стараюсь делать его нечасто. По нашей семейной традиции к плову мы обязательно открываем банку своих огурчиков.
Ужинали мы около 19. Когда ели, муж всё полкладывал мне кусочки мяса (они просто таяли во рту...). Я ему говорю, Ты чего это, а он - Тебе же нужно белка побольше! Понимаееет! 😁😁😁
Примерно около 23 проголодались и решили попить чай с мёдом ну и с кексиками. Можете закидать меня тапками, но не могу я голодать, когда болею! Животные инстинкты преобладают над разумом.
Подводя итог за ноябрь, констатирую факт, что вес мой в течение месяца колебался от 92,8 до 91,2.
Цели поставленной я не достигла (хотела к 1.12 увидеть на весах 89,9), но волосы рвать на себе по этому поводу не буду, я оптимист и везде ищу положительную сторону, не прибавила и то хорошо! Особенно учитывая начавшуюся менопаузу (третий месяц нет кд).
Дорогу осилит идущий. Жизнь продолжается. Спасибо, мои дорогие за поддержку, за ваши замечательные комментарии! ❤️❤️❤️
Очень соскучилась по лыжам! Если было бы хотя бы минус 15 на улице... Но пока - 18,ждём - с... 😊😊