Пламенный привет, мои дорогие!
Для новеньких на моём канале, я Оля, мне 51 год, я похудела уже на 23 кг и продолжаю свой путь к стройности с веса 115 кг. Моя цель не похудеть любой ценой, как было в моей жизни несчетное количество раз, а похудеть навсегда и больше не набирать. Вот поэтому я не на диете, никакой! Просто я немного поменяла своё питание навсегда. Я исключила сахар, печенье, пряники, вафли, булки, в общем "мусорную еду", не переедаю, чередую подсчёт калорий и интуитивное питание. Да, при менопаузе моё похудение сильно замедлилось, но я уже не сдамся, мои пищевые привычки постепенно меняются, вес не добавляется, а это главное.
Это всё таки случилось, я разболелась. Как же я не люблю болеть, просто ненавижу! Я очень деятельный человек, не могу сидеть или лежать просто так. Даже если я сижу смотрю телевизор, в руках всегда вязание.
Вяжу на заказ кофточку Ирландским кружевом.
С утра встала никакая, горло болит, из носа течёт, кости ломит, вдобавок шею заклинило (у меня остеохондроз). Но вроде температуры нет. Парацетамол мне в помощь, пила после каждого приёма пищи.
Разбудил меня муж, пришёл с работы в 8,30 после ночной смены. Завтракали в 9,15. Завтрак один в один как вчера.
В 13,10 перекус. Очень захотелось фруктов. Когда болею, вечно хочется чего-нибудь вкусненького, аппетит всегда хороший, если нет температуры. Поэтому я не стала сопротивляться своим желаниям и открыла банку кабачков как манго.
Сделала летом кабачки как ананасы и кабачки как манго, вкуснятина невероятная, и всего 66 кк на 100 гр! Кому интересно, вот рецепт.
Ещё съела яблоко и творожок, всего 332 кк.
Обед тоже такой же как вчера.
В течение дня 2 раза пила чай с мёдом и шоколадом (пара долек). На улице немного потеплело - 15. Для нас, северян, это ерунда, прогулялась до Магнита (он от нас далеко), очень захотелось на свежий воздух. К вечеру состояние было хреновое и муж предложил полечиться народными методами😁😁. За ужином и полечились. У меня ещё хватило сил снять ролик с рецептом ужина - Куриные бёдрышки в аэрогриле.
Ужин был классный.
Вес на утро 29.11.22 был 92,4 кг.
Всем крепкого здоровья и до завтра! ❤️❤️❤️