1. Не реагируйте вообще.
Если на вас напал нарцисс, лучше всего вообще не реагировать. Нарциссы знают, как заставить вас чувствовать себя определенным образом. Они используют это против вас, если смогут.
Когда вы отвечаете на то, что вам говорит нарцисс, это приглашает его продолжить разговор. Это также дает им власть над вами.
Если кто-то на вас нападает, просто не отвечайте, постарайтесь даже не слушать.
Если вы отреагируете, они выиграют. Нарциссы пытаются вызвать у вас реакцию и заставить вас чувствовать себя плохо, чтобы они могли чувствовать себя хорошо.
2. Не принимайте это близко к сердцу.
Нарциссы — мастера манипулирования и газлайтинга. Они заставят вас почувствовать, что ваши чувства не имеют значения или слишком остро реагируете.
Нарциссы хотят, чтобы вы потеряли хладнокровие, так они чувствуют себя сильными и контролирующими ситуацию.
Помните, что для них это всего лишь игра.
Когда на нас нападают, мы склонны думать, что нападающий на нас нападает лично на нас и что с нами что-то не так.
Но нарциссы живут в своём мире и не знают, как их действия влияют на других. Вы не должны воспринимать их действия на свой счёт.
3. Не пытайтесь спорить и защищаться.
Если вы защитите себя от их атак, нарцисс воспримет это как вызов своему превосходству и отреагируют соответствующим образом.
Нарциссы слишком сосредоточены на себе, что их не волнует ничего, кроме себя и своих чувств.
Они преуспевают в спорах и дебатах, потому что это позволяет им казаться умными, принижая других.
Нарциссы прекрасно умеют искажать правду в свою пользу.
Они очень убедительны. Настолько. что многие люди не осознают, что ими манипулировали, пока не становится слишком поздно.
4. Не подпитывайте их эго.
Вместо этого попробуйте сосредоточиться на себе и на том, чего вы хотите от жизни.
Вы можете даже обнаружить, что нарциссы начинают вообще избегать вас.
5. Не играйте в их детские игры.
Нарциссы любят контролировать всех вокруг себя
Поэтому, если они попытаются спровоцировать вас на спор или истерику, не давайте им то, чего они хотят.
Нарциссы могут обзывать вас, высмеивать или угрожать причинить вам вред.
Способ справиться с этим - это не играть в их детские игры.
Если они оскорбляют вас, не обращайте на них внимания и не доставляйте им удовольствие, вызвав у вас раздражение.
Это поможет помешать им придираться к вам и создать чувство собственной важности.
6. Держите дистанцию и установленные границы.
Если на вас напал нарцисс, постарайтесь держаться на расстоянии.
Вы можете начать с того, что не позволите им ходить по вам.
- Не соглашайтесь со всем, о чем вас просят нарциссы.
- Не позволяйте им звонить или писать несколько раз в течение дня.
- Не впускайте их в свое личное пространство без разрешения.
Вы можете установить границы, говоря что-то вроде: "У меня сейчас нет на это времени" или "У меня другие планы".
Нарциссы не заинтересованы в установлении реальных связей с людьми. Они ищут власти над ними, заставляя их делать то, что они хотят, с помощью лести или чувства вины.
Вы не должны чувствовать вину за установление перед нарциссом. Вам не нужно жертвовать или идти на компромисс.
7. Сохраняйте спокойствие и уходите.
Если вы имеете дело с нарциссом, и он начинает нападать на вас, вам нужно сохранять спокойствие и уйти.
Нарциссы точно знают, на какие кнопки нажимать. Они используют это знание, чтобы получить то, что хотят.
Нарциссы очень хорошо умеют вызывать эмоции у людей. Вы только обострите и ухудшите ситуацию, если разозлитесь или начнёте кричать в ответ.