Сонливость после обеда возникает из-за передается, считает врач-диетолог Анжелика Дюваль. Она рассказала радио Sputnik, что она возникает, когда организм тратит все силы на переваривание пищи.
Чтобы работоспособность не снижалась после обеда, нужно сменить рацион и объем еды.
Диетолог советует заменить углеводы на клетчатку. В обед лучше употреблять, например, овощи, а не макароны. Улучшить пищеварение может вода. Можно пить во время приема пищи и после еды. Такое питание не будет дополнительно нагружать организм, и сонливость после приема пищи исчезнет, считает диетолог.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
