Поставила себе цель изменить свою жизнь и начала её с изменений своего тела. А именно - за 9 месяцев похудеть на 23-25 кг на дефиците калорий. Стартовала с весом 73,5 кг при росте 151 см. За первый месяц похудела на 4,0 кг. А сегодня пишу статью на 2 месяца. И сегодня мой вес 67,2 кг. За 2 месяца на калораже, я стала легче на 6,3 кг! Это здорово! При моём росте, такая потеря веса очень ощутима!
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Но за первый месяц с меня - любительницы пищи посолёней, когда я сократила употребление соли, видимо ушло много воды.
А за второй месяц на калораже, ушло веса 2,3 кг. Но считайте этот вес ушёл не за месяц, а за три недели)
В первую неделю второго месяца перед еженедельным взвешиванием, я наелась пересоленной рыбы. Естественно был отёк и мой вес не изменился. Но на следующий день я перевзвесилась и весы показали вес меньше на 0,600 кг.
Во вторую неделю второго месяца было начала цикла и веса ушло мало, всего 0.200 кг. Но ушло! В прошлый цикл был вообще плюс.
В третью неделю второго месяца ушло веса 0.800 кг!
И вот сегодня четвертая неделя второго месяца на калораже. Утром встав на весы, они снова немного повыделывалисть) и показывали немного разную цифру, но хоть с небольшой разницей всего в 0.100 кг.
Я взяла за старт на третий месяц больший вес на весах. 67,2кг.
И в последнюю, четвёртую неделю ушло веса в 0.700 кг
Мой вес на сегодняшнее утро 67,2 кг!)
А это значит, за этот месяц я стала легче на 2,3 кг
А всего за 2 месяца на калораже, я стала легче на 6,300 кг.
Я молодец) Пусть не 4 кг ушло, как в первый месяц, но зато я знаю что эти 2,3 кг точно не водичка.
В процентном соотношении за второй месяц я потеряла в весе 3,309% веса
За 2 месяца с начала на калораже ушло веса в процентах 8,571%
Вы так же можете высчитать в процентах, сколько веса у вас уходит на специальном калькуляторе по ссылке: https://goodcalculators.com/weight-loss-percentage-calculator/
Моё телосложение на начало похудения 26.09.22.
Через месяц 26.10.22.
И сегодня, через 2 месяца на калораже 26.11.22.
И для контраста, все вместе)
Изменения не очень заметны, но они есть. Я их чувствую
По объёмам.
В талии не очень похудела, а может в прошлый раз неправильно измерила, не знаю) Но в этот месяц похудели руки,ноги и спина. Это не столько видно, сколько я понимаю по одежде.
Вот так. Спокойно и потихоньку моё тело становится стройнее.
Какие выводы я сделала ко второму месяцу на дефиците калорий?
Мне совершенно не голодно! Это огромный плюс. Я ем абсолютно всё! И свинину и сладости.
Ко второму месяцу на калораже, мои порции стали заметно меньше! Я насыщаюсь меньшим количеством еды! И это здорово!
Ещё я к велопрогулкам возобновила и пробежки! Что бы моя фигура не была как кожаный мешок, когда я добьюсь своей цели веса с 73,5 в 50 кг!
И в заключение, я хочу написать. Что всё возможно! Главное желание цели, желание её достичь! И я её обязательно достигну!
Следующие замеры и фото телосложения на 3 месяца калоража 26.12.22. Следующее взвешивание 03.12.22.
P.S. Очень хочется отметить свои 2 месяца на калораже вкусным вином... Но я, блин, дала себе слово, что до Нового года ни капли спиртного... Никто не знает, зачем я его себе давала?))) А обещания не люблю нарушать, даже если они самой себе.!) И анализы сдавать в понедельник...
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!