Редкая женщина на 100% довольна эффективностью косметических средств. Мы покупаем дорогие крема , ходим на модные процедуры, спим на шелковой наволочке, а мешки под глазами уменьшаются незначительно и ненадолго.
И эту невыносимую борьбу приходится вести с каждым возрастным изменением, морщинкой и складкой. Но изнурительной борьба становится именно тогда, когда мы выбираем неправильную стратегию.
Как действовать, чтобы сохранить молодость и красоту на долгие годы — расскажет эта статья.
Почему местное воздействие на проблемную область с помощью крема или местного массажа может быть недостаточно эффективным?
Немного теории
Дело в том, что все системы организма объединены друг с другом и работают по принципу тенсегрити: если сдвигается один элемент, остальные сдвигаются следом или адаптируются к новому положению. Яркий пример таких связей — цепочки, которые формируют мышцы и фасции.
Фасции — это разновидность соединительной ткани. Они оплетают мышечные группы, образуя «футляры» для мышц и определяя их форму, разветвляются на отдельные волокна и на оболочки внутренних органов, проникают в череп и спинномозговой канал, покрывают спинной и головной мозг. Фасция связаны между собой: нарушения в одной вызывают затруднения в работе соседней. Напрашивается сравнение с паутиной: дернем в одном месте —завибрирует вся система. Посмотрите на фото, это даже выглядит похоже.
Фасции отвечают за слаженную работу мышечной системы и соединены между собой линиями — фасциально-мышечными цепями. По ним передается напряжение, чтобы мышцы сокращались скоординировано, в четкой последовательности. Да, иногда связь не очевидна, но она существует и ниже мы об этом поговорим.
А еще фасциально-мышечные связи называют «цепями красоты», и вот почему. От бесперебойной работы этих «путепроводов» в большой степени зависит наш внешний вид: молодая, сияющая кожа, четкий овал лица, распахнутый взгляд. Но если в цепи появляется слабое звено (фасция уплотняется, перестает скользить, защемляет нервы и мышцы), это сказывается на всей системе. Вот почему работа над красотой любой зоны должна быть комплексной: не маскировать последствия проблем с фасциями и мышцами, а «чинить» всю цепь. Как это сделать — обсудим чуть позже, а сперва познакомимся с цепями красоты поближе.
Шея — общая красота лица
Основная проблема этой цепи — так называемая «текстовая шея». Из-за гаджетозависимости, долгой работы за компьютером или неправильного ношения рюкзака голова постоянно находится в неестественном выдвинутом вперед положении.
Со временем шейный отдел деформируется, возникает фасциальный зажим. Как следствие — негативные изменения во внешности: шея визуально укорачивается и приобретает характерную «холку» в районе седьмого позвонка, цвет лица становится землистым, появляется двойной подбородок.
Сутулость — нижняя часть лица
Здесь корень проблемы лежит в уязвимости трапециевидных мышц. Их легко перегрузить, занимаясь в тренажерном зале, таская тяжелые сумки или даже печатая на клавиатуре с приподнятыми локтями.
Из-за спазма мышц развивается сутулость, а следом за ней — неприятные последствия на лице и шее: морщины, птоз, обвисание и дряблость тканей.
Лоб — задняя поверхность шеи
За лоб и затылок отвечают две части одной и той же мышцы, которая так и называется: затылочно-лобная или надчерепная.
Напряжение в шее неизбежно передается затылочной части этой мышцы и переносится на лобную. Таким образом, если нарушается осанка и статика шеи, ждите неприятных сюрпризов: тяжесть в области лба и за глазами, морщины и заломы на переносице, утренний отек век.
Овал лица — лопаточная кость
Неправильная осанка способна причинить немало вреда. Влияет она и на положение лопаток. Сутулость, неестественные профессиональные позы, привычка удерживать осанку силой и сгибаться над гаджетами спазмируют лопаточно-подъязычную мышцу.
Как можно догадаться по ее названию, это чревато проблемами в нижней части лица: неровным рельефом, оплывшим овалом и двойным подбородком.
Живот — пропорции лица
Прямая мышца живота входит в одну линию с височной, которая играет первостепенную роль в лифтинге лица.
А значит, нагрузка, которая ложится на живот (от неправильной осанки и «закачивания» пресса до воспаления пищеварительной системы), сказывается и на лице, оно буквально сползает вниз. Нарушается его форма и пропорции, искажаются природные контуры, уменьшается объем губ. А еще и живот предательски выпячивается.
Тазовое дно — позвоночник — лицо
Мышцы тазового дна у женщин испытывают перегрузки во время беременности и родов. Но и у тех, кто не рожал, они также растягиваются и ослабевают с возрастом. Запускается цепная реакция: спазм передается мышцам, поддерживающим осанку, и вызывает скованность, сутулость, боли в пояснице.
А «конечной остановкой» этой линии являются мышцы носа, который деформируется и отекает. Получается, что даже интимная зона напрямую связана с красотой лица.
Как восстановить цепи красоты
Наконец переходим к самой любопытной части и разберемся как исправить нарушения в «цепях красоты». Чудес не ждите: провести «капитальный ремонт» одним махом не получится. Зато избавление от вредных поведенческих привычек и регулярные упражнения постепенно приведут к прекрасному результату:
- Снизьте травмирующие факторы. Нужно ограничить время с гаджетами, принимать при пользовании ими физиологичные позы.
- Начните работу над собой с исправления осанки, которая отвечает за большую часть проблем в области лица. Все самые эффективные приемы и комплексы мы собрали в курсе «Коррекция осанки 2.0» https://clck.ru/32pssq
- Выберите одну из методик для занятий в группах под руководством инструктора. Это может быть йога, пилатес, любые техники современной лечебной физкультуры.
- Пройдите курс остеопатического лечения или фасциально-ориентированной терапии. Эффективны миофасциальный массаж, терапия триггерных точек, акупунктура.
- Занимайтесь деликатной интимной гимнастикой — например, по авторскому курсу Лилии Гариповой «Интимное омоложение» в нашей школе. Ссылка на курс https://clck.ru/32r8g8
- Практикуйте висцеральный массаж или самомассаж с упором на внутренние органы. Такой курс у нас называется «Висцеральный самомассаж живота». Ссылка на курс https://clck.ru/32r8k2
И самый главный совет: не откладывайте эти шаги на потом. А школа естественного омоложения «Ревитоника» обязательно в этом поможет!
Как убрать сутулость, подтянуть овал лица без операции, лифтинг овала лица без пластики