Робость (из-за неуверенности в себе или отсутствия опыта поведения в каких-либо ситуациях) является одним из штрихов классического портрета жертв насилия. Безусловно, подвергнуться нападению может человек, не подходящий под выявленные учёными признаки. Но далее приведены черты, свойственные большинству. Зная их, можно защитить себя.
Смотри! Робость и ещё 5-ть признаков жертв насилия (сексуального):
Гульман Б.Л. в своей книге 1994 года* выделил нижеприведённые характеристики, которые я дополню данными других исследований и рекомендациями, как себя защитить.
1. Робость – свойство личности, выражающееся в нерешительности. Две штуки стоит устранить, чтобы стать человеком «неробкого десятка»:
- неуверенность в себе;
- отсутствие необходимых навыков в каком-либо деле, какой-либо ситуации.
Неуверенность прокачивать начинай с самопознания: какие негативные шаблоны мышления и поведения заложены в тебя в детско-подростковом возрасте? Исходя их твоих убеждений будет строиться работа по повышению веры в позитивный исход твоих действий. Параллельно посмотри, какие признаки присущи уверенным в себе людям.
В книге «Уверенность из подсознания (МАКическая книга)» они описаны на примерах популярных, известных личностей и дополнены работой с метафорическими-ассоциативными картами.
По поводу навыков!
Нормально не уметь всего на Земле. Но важно обрести наиболее востребованные, универсальные способности (Soft skills = «гибкие навыки»): мыслить критически, мыслить творчески (креативно), общаться (публично, в деловой среде, в близком круге, в цифровом пространстве), уметь сотрудничать / находиться в команде. Начни развитие с письменного составления списка «Какие навыки мне необходимо развить». Потом определи шаги по обучению скиллам и прокачай себя.
2. Выраженная податливость внушению – этот признак, свойственный жертвам насилия, исчезнет как раз при тренировки критического мышления.
3. Фатализм, то есть вера в предопределённость любых происшествий (якобы они где-то записаны Судьбой), тоже присущ жертвам абьюза в виде физического (и сексуального) насилия. Фатализм – как отражение внешнего локуса контроля, когда человек верит и обвиняет во всём с ним происходящем окружающий мир, людей вокруг. Фатализм убирается ростом критического мышления.
Работа с когнитивно-поведенческим терапевтом позволит усилить умение ставить под сомнение входящую информацию, в том числе и собственные идеи. Ведь наше отношение к собственным мыслям влияет на нашу судьбу, а не какие-то мёртвые богини из мифов.
4. Неразборчивость в отношении людей, с которыми происходит общение, с которыми поддерживаются знакомства и дружеские связи.
Например, вспомните фильм «Москва слезам не верит». Вспомните там Родиона (Рудика), который соблазнил Екатерину, по сути склонил её к интимной близости. Это довольно мягкий пример, показывающий неразборчивость девушки из периферии, влюбившейся в корыстного столичного мужчину. Да, я (Пётр Галигабаров) понимаю, в данном кино-примере сложно было не поверить спектаклю Рудика (Рудольфа).
Более жёсткий пример – это случаи на всевозможных вписках.
5. Отсутствие чувства безопасности, как признак, выделяет Гульман Б.Л., ссылаясь на исследования Дж. Сутула.
Тут важно помнить, что все эмоции нам не просто так даны: гнев говорит о нарушении наших границ, грусть о потере чего-то важного для нас, страх о конкретной угрозе жизни… и так далее.
Дрожать от каждого шороха не рекомендую, но мыслить не на автомате будет полезно. Для умения мыслить осознанно используйте ежедневно практики в стиле майндфулнесс (на канале описаны в подборке «СМИ с пользой», в частности ЗДЕСЬ).
6. Скромность также указана в списке признаков наиболее частых, зарегистрированных жертв насилия.
Порядочность и умеренность, размеренность в общении с окружающими, безусловно, поощряются обществом и способствуют налаживанию коммуникаций, но часто за скромностью стоят: страх проявления себя и стыд осуждения за подобное, не поощряемое когда-то значимыми взрослыми, поведение. «Будь тише воды, ниже травы» не всегда полезная установка. Требуется понять свою истинную самооценку, стабилизировать её. Чтобы быть скромной / скромным тогда, когда уместно и выгодно конкретно тебе.
Робость и ещё 5 признаков жертв насилия названы. Дополнить их можно отсутствием: зрелости личности, опыта интимных отношений. Также исследователи – виктимологи (изучают жертв) называют инфантильность, когда взрослый человек ведёт себя в конкретных ситуациях (или постоянно), как ребёнок. С инфантильностью тоже требуется работать, обратившись к специалисту (психологу). Это качество взрослой женщины / мужчины скорее вредит качеству жизни.
Понятно ли написано и полезно ли?
Подписывайся и делись с теми, кому поможет, и будь счастлив(а).
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург).
(Покупая книгу в интернет-магазинах Вы помогаете автору создавать новые помогающие окружающим людям проекты, спасибо).
