Набор массы день 11

Тренировка: плечи, пресс

  Питание:

  Сон:

  Замеры:

  124 см плечи

  108 см грудь

  34,5 см руки

  81 см талия

  98 см ягодицы 

  56 см бёдра 

  74,4 кг вес