Зима – не простое время для нашего организма. Защитные силы ослабевают, иммунитету приходится нелегко. Ему просто не справиться без дополнительной помощи. В наших руках – забота о своём здоровье. Так как же его поддержать?
Следите за влажностью воздуха в Вашем доме
Здоровая влажность воздуха в квартире должна быть на уровне 40-60%. Особенно, если там есть маленькие дети. Но в зимнее время из-за работы обогревательных приборов она снижается до критических 20% - ниже, чем в пустыне Сахара. При нормальной влажности вирусы погибают активней, симптомы ОРВИ, если Вы всё-таки заболели – облегчаются и проходят быстрей. Увлажнитель Yamaguchi Cloud восстановит оптимальную влажность воздуха за счет распространения частиц пара. Это поможет здоровью вашей̆ кожи и глаз, укрепит иммунитет всей семьи, поможет вырастить настоящую оранжерею дома. ⠀
Заботьтесь о микроклимате на рабочем месте
Поставьте воздухоочиститель Oxygen Mini возле компьютера и сделайте свое рабочее место безопасным. Единственный в своем роде беспроводной очиститель воздуха с UVC-лампой — это лучший способ сохранить свое здоровье в период гриппа и ОРВИ. Встроенная ультрафиолетовая лампа с эффективностью до 99% убивает бактерии и вирусы, проникая в их структуру, в радиусе двух метров. Воздухоочиститель оснащен усовершенствованным 2-ступенчатым фильтром. НЕРА-11 высокого класса задерживает пыль, пыльцу и мельчайшие вредные вещества.
Потребляйте больше витаминов
Зимой витамины в нашем организме расходуются быстрее, чем в теплое время года. И это способствует риску развития авитаминоза. Поддержать здоровый иммунитет поможет витамин С, именно его нехватка приводит к усталости и частым простудам. Витамин содержится во всех овощах и фруктах, но больше всего: в кислых яблоках, щавеле, шиповнике, облепихе, смородине, болгарском перце, помидорах и баклажанах. Также необходимо восполнять витамин D, зимой его не хватает из-за недостатка солнечного света. Это приводит к снижению иммунитета, внимания, настроения. Дополнительный источник витамина D – рыбий жир, а также печень, желток, растительные масла.
Также можно принимать поливитаминные комплексы по назначению врача. Приобретать такие витамины нужно только в аптеке и важно не путать их с БАДами. Действие последних не до конца доказано наукой и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья.
#Иммунитет #Здоровье #Зима #Витамины #Увлажнитель #Воздухоочиститель #ЗдоровыйОбразЖизни #Профилактика #УкреплениеИммунитета #ЗаботаОСебе