Сбросить вес к особому случаю, будьте готовы к ограничениям. Это совсем не сложно, зато позволит быстрее привести своё тело в форму и похудеть без вреда для здоровья.
Месяц-полтора вполне реальный срок, чтобы скорректировать фигуру в лучшую сторону: убрать выпирающий животик и пару лишних килограммов. Чем больше отведено времени, тем более безопасным будет процесс похудения для организма и более устойчивыми будут его результаты.
1. Слим гели для тела и стройности. Контрастный душ ежедневно. Обязательно добавляем движение - ходим. Если вы со спортом дружите - вообще - отлично!
2. Сауна, баня с солями. Не беру соль морскую из аптеки, которая царапает кожу. Обалдеваю от солей Тианде – это кремообразные соли с эфирными маслами. Ароматы разные, суть – одна – это и очищение, и нежнейщий скраб и уход за кожей. Соль тает на разогретом теле, а масла впитываются в кожу, делая ее бархатистой и очень нежной!
3. Разнообразить физические нагрузки или увеличить их интенсивность. Поднимайтесь по лестнице, подъемы даже могут заменить кардио-тренировку. Отведите 10 минут утром на жиросжигающие упражнения.
4. Регулировка питания, без неё результата не будет. Никаких жестких диет!
Больше сырых овощий в рационе - это необходимая клетчатка, без которой кишечник не работает! Исключаем булочки и сахар, питаемся дробно - 5- 6 раз в день небольшими порциями, где соблюдается правило тарелки. Попробуйте поменьше солить готовые блюда, для вкуса замените специями, добавляйте перец чили, попробуйте пикантное и острое, это поможет быстрее сжигать жиры. Пересмотрите меню, можно добавить в него что-то новое и полезное для организма.
5. Соблюдайте питьевой режим, даже в случае идеально выстроенного рациона, похудение «на сухую» будет идти очень медленно. Не получая достаточно жидкости, тело начинает накапливать ее в запас – клетки наполняются застойной жидкостью, замедляется обмен веществ.
6. Подумайте о витаминах, возможен дефицит. Этому способствует холодная погода, нехватка витаминов и истощение организма к концу календарного года. Желательно использовать как дополнительный источник БАДы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
7. Полноценный ночной отдых — еще один секрет эффективного снижения веса. Невыспавшийся человек съедает вдвое больше. Спим не менее 8 часов в сутки и ни в коем случае не едим перед сном.
8. Нелишним будет помощь организму для выведения лишней воды, застоев лимфы и кровотока сходить на массаж. Можно делать самомассаж: после душа, массируйте кожу щеткой с натуральными маслами.
Посмотрите на похудение к празднику с другой стороны, как одну из ступеней на пути к идеальной фигуре. Комплексная программа снижения веса позволяет худеть быстро и легко.
Всем здоровья и стройности!
Буду признательна за любой репост, за лайк.