Если слегка есть ощущение жажды после пробуждения, то это естественно. Большинство пьют воду, даже не догадываясь о пользе утренней привычки. При регулярном и правильном употребления воды мы создаем оптимальные условия для метаболизма в организме. Полезную привычку пить тёплую воду на пустой желудок практиковать стоит всем. Причины пользы этой привычки мало кому понятны. Давайте разберём вместе.
Зачем пить воду утром натощак, если у вас нет проблем со здоровьем?
Знаете, почему жители Востока предпочитают начинать утро со стакана тёплой воды? В жаркие и душные ночи человек теряет до 1,5 литров воды. Поживёшь в Марокко, по другому начинаешь понимать ценность воды. В Японии привычка пить тёплую волу по утрам считается одним из секретов долголетия.
Несколько простых правил приема воды по утрам:
- В первые 10 минут после пробуждения натощак первый стакан тёплой воды
- Через 15 минут второй стакан воды (в этот период умываемся, приводим себя в порядок)
- Через 30 минут полезный завтрак
Какую лучше воду пить натощак: холодную или горячую?
Вода разной температуры по-разному воздействует на организм. Наиболее полезной для организма человека является не ледяная вода и не кипяток, а питье комнатной температуры. Связано это с тем, что человеку гораздо комфортнее воспринимать воду именно близкую к телу температуру. Представьте себе, выпили холодную воду сразу после сна - для организма шоковая терапия, в это время желудок и затем кишечник защищают свои стенки от проникновения холода, пытаясь согреть воду до температуры тела.
Для чего надо пить утром тёплую воду?
После сна утренний моцион начинается с умывания, так почему же не пробудить свой организм, выпив 1-2 стакана тёплой воды. Органы и ткани быстрее снабжаются кислородом, питательными и полезными веществами Эта полезная утренняя привычка позволит завершить процесс детоксикации, происходящий ночью. Мягко и бережно активизировать работу кишечника, желудка, печени и почек. Самый оптимальный вариант бутилированная вода комнатной температуры. Пейте маленькими глоточками без спешки.
Буду признательна за любой репост, за лайк.
Всем здоровья и стройности!