Встав на путь похудения, я решила отслеживать свои результаты. Сделала фото в фас и профиль и поняла, как все запущено... Эти фото мотивировали меня еще больше - я словно посмотрела на себя со стороны, увидела, какая я жирная и некрасивая...
Вот мои первые фото ДО, когда я при росте в 162 см весила 87 кг:
Для эстетов: фото делала для себя - тогда и мысли не было, что буду вести блог и они мне пригодятся. Фоткалась преимущественно в одном и том же белье намеренно - чтобы объективно смотреть на результат.
Рещультат первых 1,5 месяцев
Старт был дан в начале октября. Я применяла довольно жесткие и неправильные спопобы. Опыта толком не было, черпала информацию в интернете.
Сменила рацион, ела только то, что вроде как диетическое, что советуют есть худеющим в пабликах о похудении. Рацион был очень скудным: брокколи, гречка, грудка, кефир и тому подобное.
В итоге за 1,5 месяца диеты мое тело изменилось так:
Еще через 1,5 месяца
Первый период вес уходил быстро, на третьем месяце темп замедлился. Но в общем за первые 3 месяца ушло около 13 кг, я чувствовала себя прекрасно, самооценка стала подниматься)))
Так выглядело мое тело 31 декабря, то есть через 3 месяца после старта похудения:
Через полгода
Следующие три месяца похудения были более ровными, я уже не так жестила, худела более правильно. Начала немного подключать спорт, занималась дома по видео.
За полгода я похудела на 18 кг, дошла до веса в 68 кг и приняла решение взять паузу. Пауза длилась полгода, после чего я снова взяла себя в руки и начала тихонько худеть.
Следующий новый год
За полгода я действительно ничего не набрала, держала вес. После в октябре снова начала действовать, приняв решение схуднуть к новому году.
Этот сброс уже не был легким, как прервый, организм начал сопротивляться.
Новый год я встерачала с весом 65-66 кг, которого у меня не было уже очень давно.
Со старта похудения - 1 год и 3 месяца:
В этом весе я провела довольно долго времени. Я уже себе нравилась, мотивация куда-то пропала. Думалось, что держу вес и ладно. Не идет вниз, ну и пусть, мне и так хрошо.
Через полгода снова вернулась к процессу
Мы запланировали летом поездку на море, и это стало для меня серьезной мотивацией. Я очень хотела выглядеть красивой!
Так, следующей зимой и начался мой путь "худею к лету". И прошла я его довольно успешно)))
К началу лета я дошла до психологически важной для себя отметки, на этом фото - 59,8 кг. Я была готова плакать от счастья.
Путь занял почти 1 год и 10 месяцев, минус 30 кг:
Спорта у меня тогда не было вообще. Если бы он был, тело выглядело бы лучше. Сейчас я вещу 62 и регулярно занимаюсь силовыми тренировками, тело мое выглядит примерно также же, как и здесь на фото, где я на 2 кг меньше.
57 кг с жестью
Думаю, кто сбрасывал последние килограммы, прекрасно знает, как это сложно... Мне нужно было сбросить еще 3 кг за 3 месяца.
Они никакх не уходили, я ставила себе цель - похудеть к концу лета, к отпуску до 57 кг. В тот период я начала действовать неправильно, начала жестить, занижать калории.
Да, я дошла до своей цели в 57 кг и была этому очень рада. Но здоровье спасибо не сказало.
Итоговый результат:
Конечно, полученный таким путем результат, долго удерживать я не смогла. Через какое-то время вес начала постепенно возвращаться. Я постепенно набрала 9 кг (за 3 года), которые потом сбрасывала уже правильно. Но это уже другая история, как говорится 😂
Сегодня мой вес - 62 кг, мне в нем комфортно. Но червячок все равно внутри сидит и пилит меня, что надо бы меньше)))
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.