Многие начинают худеть наобум. В голове только лишь поверхностная информация из пабликов в соцсетях и информация из интернета, которую черт знает кто туда добавил - но это же интернет, там правду пишут! 😂
Что в целом и логично. Если человек приступает к этому делу впервые, откуда у него информация о том, что делать при похудении надо, а что не надо. Это как раз та сиутация, когда в подавляющем случае голова встает на место с опытом.
Итак, я приняла решение, что все с завтрашнего дня я начинаю худеть. И наконец-то это мое желание стало не пустым звуком, а воплотилось в реальность. И я начала действовать!
Купила посуду для запекания пищи
Раньше я редко что готовила в духовке, в основном ела жаренное. Но, встав на путь похудения, я подумала, что все, от жареной еды мне нужно отказаться.
С этого момента я буду есть ТОЛЬКО запеченое! Приобрела несколько форм, кастрюлек и реально стала все готовить в духовке. С непривычки было не очень...
Уже потом дошло, что ничего страшного нет в еде, которая приготовлена в результате жарки. Можно жарить на антипригарных сковородах без масла или наи капле масле.
Затарилась куриной грудкой и брокколи
Исполнила, так сказать, стереотип 😂
В моей голове осела информация о том, что рацион худеющей дамы - это брокколи, куриное филе, греча и кефир. И реально какое-то время мои блюда в основном состояли из этих ингредиентов.
Я брала купленные ранее формы для запекания, складывала в них брокколи и филе. Если и заправляла, то только йогуртом или кефиром. Честно говоря, блюдо было откровенно невкусным. Но я думала, что так надо...
Или просто отваривала куриное филе и ела его с гречей. Пресно, невкусно, но вроде так надо...
Со временем пришло понимание, что рацион худеющей дамы может быть более разнообразным. Более того, потом дошло, что он просто обязан быть таким, иначе срывы просто неминуемы!
Искала в интернете супер-диеты
В пабликах о похудении постоянно выкладывали всякие диеты, которые я добавляла к себе на страницу с целью строго соблюдать. Знаете, это такие диеты в стиле наи завтрак два яйца, на обед 100 грамм филе, а на ужин грейпфрут и стакан кефира. Жесть ведь, правда? 😂
Еще, помню, практиковала диету 6 лепестков. Точно уже не помню, но это кода день ты ешь только крупы, день овоши, день молочку, день фрукты, день рыбу. И так по кругу. Фу, ужас просто, особенно день на фруктах 😮
Что думаю сейчас с высоты опыта. Худеющей даме вообще не нужны никакие диеты. Ей нужно полностью менять свои пищевые привычки. Со временем они становятся привыными, ничего соблюдать не нужно, все происходит автоматически.
Купила обруч и диск для талии
Заказала в интернете утяжеленный обруч с пупырышками и диск для талии вот такой:
Диск быстро забросила, даже не знаю почему. А вот обруч долгое время крутила.
И тут все же скажу, что да, лучше уж такая активность, чем вообще никакой. В зал все равно с большим весом ходить - такое себе... Поэтому лучше дома немного активничать.
Отруби с кефиром
Где-то прочитала, что нужно каждый день выпивать стакан кефира с отрубями. Якобы они чистят кишечник. Я купила Сибирскую клетчатку, каждый день растворяла ее в стакане кефира и пила.
Честно говоря, не знаю, дает ли сие зелье какой-то эффект, но я просто лююблю кефир, поэтому его пила)) Правда, раньше я его пила с сахаром, пришлось переучиваться пить без него. Я и сейчас кефир люблю, всегда есть в моем холодильнике.
Стала пить воду, "сколько положено" 😅
Везде же в интернете трубят, что человеку нужно пить столько-то воды. Есть даже калькуляторы расчета нормы. И вот высчитала себе сколько-то, уже не помню сколько, и давилась этой водой. Потому что так надо 😂
Ладно хоть быстро эта дурь из головы ушла, и я перестала мучить свой организм.
Кстати, после 18-00 тоже какое-то время пыталась не есть. Но потом быстро забросила, потому это для меня было нереальным)))
А какие перве шаги предпринимали вы, встав на путь похудения?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.