Упражнений на подтяжку овала лица достаточно много, начиная от самых простейших и заканчивая самыми сложными. Естественно, что хочется выбрать такой вариант, который бы позволил подтянуть овал лица и одновременно не занял у вас много времени, сил. В таком случае мы выбираем вариант упражнения, которые можно исполнять лежа в постели с утра или вечером. Мы рассмотрим 1 вариант упражнения для овала лица, который возможно уже знаком многим ( по той же тибетской гимнастике). Давайте о нем поговорим.
Овал лица - это та зона, которая подвергается самому частому изменению, так как её выстилает платизма. Платизма - это поверхностная мышца шеи, которая выстилает её, а также выстилает овал лица и вплетается в зону, которая отвечает за работу с уголками губ. При этом одна её особенность ( по которой все изменения в ней как раз и видны ) - она очень прочно связана с кожей лица. Платизма в свою очередь очень любит терять тонус за счет чего собственно и происходят изменения в области овала лица, шеи.
Когда платизма теряет тонус, то она начинает тянуть кожу вниз. В результате и образуется оплывший овал лица, уголки губ начинают тянуться вниз, а вместе с этим образуются и брыли, и носогубные складки. Естественно, что также со всем этим образуются морщинки на шее, область начинает сильно изменяться, появляются так называемые "кольца Венеры". В результате мы понимаем, что чтобы добиться результата необходимо поработать с платизмой. Мы для этого выберем вариант упражнения, который можно делать лежа и получим:
- Подтянутый, четкий овал лица.
- Постепенно поднимутся уголки губ.
- Уменьшится выраженность носогубных складок и брылей.
- Улучшится цвет лица.
- Улучшится состояние шеи.
При всей пользе перед упражнением отметим, что при наличии проблем о практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для овала лица и не тратить энергию, силы:
Упражнение это может быть знакомо многим, так как оно входит в тибетскую гимнастику. Однако, его можно делать и просто для молодости лица.
- Лежа в постели сгибаем ладони в кулаки.
- Костяшки пальцев рук кладем на центр подбородка чуть ниже.
- Плотно прижимаем руки к овалу лица.
- Начинаем тянуть плотно прижатие костяшки рук к мочкам ушей ( то есть руки у вас как бы расходятся от центра в стороны к ушам).
- Верните руки обратно на центр и повторите упражнение.
Очень важно не тереть область овала лица туда-сюда, а двигаться в одну сторону ОТ центра подбородка К ушам.
А вы делаете подобное упражнение - делитесь мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: