Есть у депрессии такое свойство — отключать нас не только от радости жизни, но и от проблем.
Теряя в депрессии способность что-либо делать, мы не только упускаем возможность получать удовольствие и удовлетворение, но и избавляемся от столкновения с разными нерешёнными вопросами.
Кто-то может даже увидеть в этом некоторую вторичную выгоду. Я от этого очень далека, зная, как тяжело переживается депрессивное состояние.
Но тем не менее в депрессии мы действительно часто не решаем никаких проблем — потому что не можем.
Это может вызывать чувство вины, усугублять саму депрессию и всё такое — но проблемы и правда как будто отступают на второй план, а на первом у нас она, депрессия.
И выйти из неё трудно бывает в том числе и потому, что как только она отступает —
мы оказываемся перед лицом всех нерешённых вопросов, с которыми теперь нужно как-то иметь дело, ведь нас от них больше ничто не отделяет.
Это могут быть:
- какие-то конкретные дела, жизненные задачи;
- чувства, в том числе сильные и неприятные, например, злость, агрессия;
- трудности с самореализацией, работой, профессией;
- проблемы в отношениях с другими людьми;
- вообще всё что угодно, честно говоря.
Важно понимать, что избавление от депрессии не оборачивается мгновенно навыком иметь дело с трудностями жизни.
К сожалению, это не выглядит так, что депрессия ушла — и её место тут же заняла способность решать проблемы.
Это вообще отдельные процессы.
Бывает так, что человек потихоньку начинать решать какие-то проблемы, ещё болея депрессией (если удаётся договориться с собой, что это будет небыстро, и получится не упасть в вину, самобичевание и отчаяние).
А бывает так, что человек годами из депрессии не выходит, потому что как только ему становится лучше, появляется немного сил — он обнаруживает необходимость заниматься сложными для него вещами, сил на это не хватает, опыта саморегуляции вне депрессии нет — и он падает обратно в родное болото.
Это печально, и я не знаю, как такого избежать.
Точнее, уверена, что может помочь психотерапия и медикаментозное лечение, но каждый сам решает, использовать эти методы или нет.
Но в любом случае, думаю, очень важно увидеть, что депрессия часто отделяет нас от наших проблем.
Тогда не будет иллюзий, что победив депрессию, мы избавимся от всех остальных проблем как-то автоматически.
Это не очень оптимистично, зато честно. А иллюзии здесь — зло.
Запись на консультацию: @Nekotoraya