Привет! Меня зовут Оксана, мне 39 лет и я худею к НГ на 5 кг с веса 65 кг при росте 175 см.
Напомню, что я страдаю "зажорами" (не знаю является ли это РПП, пока не вникала), поэтому первая моя цель - оставшиеся два месяца обойтись без них, СОВСЕМ (чего никогда в моей жизни не было). Поэтому калорийность своего рациона я буду делать в районе 2200 ккал в день, чтобы не голодно было (но и на такой калорийности я могу ноги протянуть от голода, уж поверьте).
Давно хотела написать статью на эту тему.
Все мои попытки похудения до знакомства со спортом и подсчетом калорий нельзя назвать здоровыми. Подробнее тут и тут.
Напомню, пока я не познакомилась со спортом и подсчетом калорий (это произошло в возрасте 25-27 лет), я не могла контролировать свой вес. То я экстремально быстро худела, то также бесконтрольно набирала вес, не в силах остановить этот процесс.
Молодость, есть молодость, с ее безумной, неукротимой целеустремленностью. Это то время, когда для достижения цели, мы идем напролом, жертвуя всем, даже своим здоровьем.
Первый раз я худела, сократив количество приемов пищи до двух раз в день: завтрак в 8.00 и обед в 14.00. Все. Напомню, тогда мне было 15 лет.
Да, я похудела (аж на 10 кг). За счет уменьшения количества приемов пищи, сократился объем и, видимо, калорийность еды, съеденной за день.
Калории я тогда не считала, просто не знала о них. И, скорее всего, очень сильно их сократила. В итоге из-за экстремально низкого количества потребляемых калорий, плюс из-за больших перерывов в приеме пищи (и это все, напомню, в подростковом возрасте, мне было 15 лет) на фоне огромной физической нагрузки, у меня начались первые проблемы со здоровьем. У меня пропали месячные, я все время мерзла, начала падать в обмороки и, как следствие, у меня обнаружили проблемы с щитовидной железой, которые со мной теперь до конца жизни. Вполне возможно, что и отсутствие детей в моей жизни, стало следствием этих голодовок.
Поэтому, молодые девочки и мамы девочек (особенно находящихся в подростковом возрасте). Прошу Вас, если на самом деле нужно похудеть, то есть калории, есть движение. МИНИМАЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ + РАЗУМНОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ НАГРУЗКИ - ЭТО ВСЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ.
Не нужно никаких дополнительные методов и способов. Это пока вы молоды, вам кажется, что все последствия пройдут мимо вас. Я тоже всегда так думала. А теперь, оглядываясь назад, думаю только об одном: почему мне раньше никто не рассказал, что именно нужно делать. Почему я раньше думала, что для того, чтобы быть стройной, нужно голодать до обмороков. Почему я вообще думала, что стройная фигура этого стоит.
Да, не спорю, приятно в 40 лет смотреть в зеркало и любоваться собой. Но было бы гораздо приятнее, если бы на протяжении жизни не было всех этих проблем, которые я сама себе приобрела по молодости, по глупости.
До свидания.
