В данный период времени (помимо взрослых клиентов) я работаю с 10-летней Василисой, для которой и придумала эту развивающую, сказочную игру - для того, чтобы девочка лучше познакомилась со всеми своими чувствами (речь о базовых эмоциях человека), научилась их слышать, различать и оставаться с ними в контакте, а в будущем, конечно, дружить.
Представляю игру условно, так как только подготовила, но ещё не проводила с ребёнком.
Пространство чувств Василисы.
Дорогая Василиса, представь, что в твоём душевном пространстве проживают разные чувства. Сегодня мы с тобой попробуем каждое из них навестить. Для чего? Чтобы ближе познакомиться и когда-нибудь - подружиться. Пока мы навестим основные - базовые эмоции: это радость, удивление, злость, печаль, отвращение и страх, а в следующий раз - остальные (их много, потихонечку мы все обойдём).
И перед тем, как мы начнём упражнение, покажу тебе кусочек замечательного, быть может, знакомого тебе мультика - "Головоломка", с очень схожими исходными данными: там как раз показано, как эмоции рождаются в голове у маленькой девочки и как вплетаются в её жизнь...
[youtube]https://youtu.be/tHLjLIKTVM8[/youtube]
Итак, какое чувство ты хочешь навестить прежде? Давай шагнём к Радости!
В гостях у Василисиной Радости.
- Как думаешь, в какой части тела может обитать твоя Радость?
- А как ты её чувствуешь, ощущаешь?
- Имеет ли Радость какое-то звучание? Представь себе! Расскажи!
- А как пахнет Василисина Радость?
- На какой образ она похожа?
- Есть ли у неё своя песенка, своя сказка?
- А теперь - отправимся к ней на встречу! И обменяемся подарками! Что бы твоя Радость хотела от тебя получить? А что бы ты попросила себе у Радости?
- Тебе приятно в её пространстве? Не нужно ли там прибраться или что-нибудь починить?
- Подбери по интернету картинку с олицетворением твоей Радости в качестве какого-нибудь цветка, напиши на ней пожелание - самой себе от имени Радости и сохрани, как память о визите в пространство Радости. Будет трудно, прикоснись к открыточке Радости, вспомни этот визит и верни себе свою Радость!
Куда отправимся теперь? Давай шагнём к Удивлению! Очень интересное чувство!
В гостях у Удивления Василисы.
- Итак, в каком месте твоего душевного тела поселилось и живёт Удивление?
- С чем обычно это Удивление связано? Когда активизируется, возникает?
- Как ты его чувствуешь, ощущаешь?
- Можешь рассказать об особых моментах своей истории, связанных с этим чувством?
- Расскажи про цвет Удивления, запах Удивления, прояви его образ!
- Скажи, а какое оно на ощупь?
- Есть ли у Удивления своя музыка, своя сказка?
- Давай его навестим и обменяемся с ним подарками. Что бы оно хотело от тебя получить? А ты от Удивления? Обменяйтесь!
- Проассоциируй Удивление с каким-нибудь цветком, найди по интернету соответствующую картинку и смастери себе памятную открытку. Напиши на ней пожелание от чувства Удивления для самой себя лично. Сохрани на видном месте, как память о визите к Удивлению Василисы.
В гостях у Печальки девочки Василисы.
- А теперь шагнём в пространство Печали. Где оно живёт в твоём теле?
- С чем связано? С какими эпизодами твоей жизни?
(И так далее по изложенной выше схеме, оканчивая открыткой с образом цветочка Печали. Открытка Печали поможет Василисе прожить свою печаль до конца.)
У нас остались - Отвращение, Злость и Страх. Эти чувства исследуются очень похожим образом, с уважением к конкретной эмоции и любопытством к её роли и функциям. Важно: понять свою эмоцию, научиться её слышать и признавать, с дальнейшими шагами к глубокому осознаванию чувств.
Эта большая и серьёзная тема заинтересовала не только маленькую клиентку, но и маму Василисы - Олесю, как базовая платформа для любой психологической работы, не только с детьми - со взрослыми. Почему? Да, потому что язык эмоций - это язык души, через который мы исследуем себя-настоящих и улучшаем свои возможности.
В конце методики можно создать из красочных открыток гирлянду, как символ взаимосвязи и равнозначности проживаемых эмоций и чувств. Нет плохих эмоций! Каждую необходимо понять и выразить до конца (экологично и вместе с тем очень явственно), чтобы жить в соответствии с правдой своей души.
************************************************
Понравилась методика? Может кто-то из читателей сможет что-то добавить? Давайте дополним волшебную, сказочную игру, а на следующей неделе мы с 10-летней клиенткой шагнём в Страну её Чувств. Увлекательно полезное путешествие!
Дорогие читатели, моим подписчикам на Яндекс Дзен - https://dzen.ru/id/5e45b7a95033cf582d86f82c и Телеграмм - https://t.me/psychologycentury2022 при обращении на сессии - скидка!
Автор: Алёна Блищенко
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru