Самый быстрый способ поставить человека в зависимое положение – вызвать в нем чувство вины. Этой манипуляцией пользуются даже очень близкие нам люди. Что делают? Они говорят: «Это ты во всем виноват». Таким способом нам навязывают роль оправдывающегося. Ставят в положение проигравших. Ведь теми, кто оправдывается, очень легко манипулировать.
Как реагировать
Чтобы избежать токсичной манипуляции, отнимающей не только эмоциональные, но нередко и физические силы, научитесь ее распознавать. Признаки приема «ты во всем виноват»:
- вам постоянно давят на чувство вины;
- обесценивают, говоря «ты вечно все портишь» и тому подобное;
- пытаются убедить, что вы нуждаетесь в постоянном контроле, так как абсолютно не самостоятельны;
- если речь идет о деловых отношениях, то в провале всех договоренностей также обвиняют только вас.
Лучшее оружие против манипулятора – открытость. Скажите, что вы видите его замысел подчинить вас себе, вынудить сделать то, чего вы не хотите. В большинстве случаев это срабатывает, и абьюзер отступает.
Решительные действия
Однако бывают слишком уж изощренные специалисты по манипуляциям. Они отличаются особой, какой-то даже психопатической жестокостью. Вместо того чтобы оставить вас в покое, они будут кричать: «Нет, это ты мной манипулируешь, а у меня даже в мыслях такого не было! Всегда думаешь обо мне хуже, чем есть на самом деле!».
В этом случае придется ретироваться вам. Иначе дальнейшее общение с манипулятором окончательно вас истощит. Конечно, сложно дистанцироваться, если вами манипулирует близкий человек, например, мама. Но общение в таком формате не будет полезно ни вам, ни ей.
Что касается манипуляций на уровне деловых переговоров, здесь можно призвать на помощь адвокатов или медиаторов.
Первые быстро определят реальную вину каждой из сторон и оградят вас от эмоционального давления. Вторые выступят в качестве нейтральных посредников, которые помогут разрешить спор.
Подписывайтесь на канал и делитесь в комментариях, с какими манипуляциями чаще всего встречаетесь вы. Расскажу о методах борьбы с ними в следующих публикациях.
Читайте еще: