1Улучшает здоровье кожи*
Волокна коллагена можно считать «скелетом» нашей кожи: от них зависит ее эластичность, упругость и прочность.
Благодаря этому белку кожа выглядит более гладкой, подтянутой и увлажненной.
Коллаген также *способствует естественному самовосстановлению тканей при повреждениях*. Например, если на теле есть царапины, раны или ожоги — коллаген ускорит их заживление.
И наоборот, при нехватке коллагена кожа становится более тонкой и сухой. Она теряет упругость, неравномерно «проседает» и увядает.
☝🏻🤓👩🔬👨🔬Группа немецких ученых провела исследование с участием 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Ежедневно на протяжении двух месяцев 46 участниц принимали гидролизат коллагена — остальные получили плацебо. В результате кожа женщин, которые пили коллаген, стала более эластичной и увлажненной. При этом исследователи не зафиксировали ни одного побочного эффекта.
*2.ОБЛЕГЧАЕТ БОЛЬ В СУСТАВАХ* 🤓
*_Коллаген защищает хрящевую ткань от разрушения.*_ Поэтому когда с возрастом его выработка замедляется — состояние суставов начинает ухудшаться. В том числе *_возрастает риск развития остеоартрита._*
Согласно исследованию ученых из Иллинойского университета в Чикаго, прием пищевых добавок с коллагеном может *_уменьшить проявления этого заболевания._*
Кроме того, коллаген лечит воспаления и помогает при боли в суставах.
☝🏻🤓Американские диетологи провели интересное исследование. Они пригласили 147 спортсменов и разделили их на две группы. Всем участникам предложили дополнить ежедневный рацион специальными пищевыми добавками. При этом одни потребляли по 10 г коллагена, тогда как другие получили плацебо.
Через 24 недели исследователи сравнили результаты. Те спортсмены, которые принимали коллаген, ощутили заметное уменьшение боли в суставах. Причем как при движении, так и в состоянии покоя.
*3. УКРЕПЛЯЕТ КОСТИ*
Коллаген повышает прочность костей, защищает их от разрушения и снижает риск развития остеопороза.
☝🏻🤓Это подтверждают ученые из Университета Флориды. Каждый день в течение года участницы их исследования принимали добавку кальция с 5 г коллагена или добавку кальция без коллагена. В крови женщин из первой группы уровень белков, способствующих разрушению костей, оказался существенно ниже, чем у тех, кто получал только кальций.
☝🏻🤓К аналогичным выводам пришли немецкие специалисты. Они оценили влияние добавок с коллагеном на минеральную плотность костной ткани. Участницы исследования получали по 5 г коллагена ежедневно. Спустя год их кости стали крепче на 7% по сравнению с контрольной группой.