Текущая реальность показывают, что современный человек уже слабо представляет свою жизнь без гаджетов. Они стали не только средством связи с близкими и коллегами, но и инструментом доступа к онлайн-реальности. С чем из этой реальности человек контактирует и какое психологическое влияние такой контакт оказывает - отдельная большая тема. Сегодня поговорим о том, что вы храните в своём смартфоне и помогает ли это вам в жизни.
Чаще всего в память попадают фото и видео из путешествий, скриншоты цитат и другой контент, который эмоционально зацепил в процессе интернет-сёрфинга. Так же сохраняются «нужные на всякий случай» файлы и приложения, игры и видео. Потеря телефона или даже просто оставление его дома на день выбивает из привычной коммуникации, вызывает беспокойство.
Если не учитывать стоимость гаджета и используемые сервисы, рабочие задачи, которые решались с его помощью, то что он такого ценного хранит? Посмотрев беглым взглядом, может показаться, что всё, что хранится в памяти крайне ценно и необходимо.
В нём могут храниться контакты людей, с которыми давно не поддерживается личная и рабочая связь. Так же там могут быть файлы, фотографии и видео, которые просматривались один раз и больше не использовались или Email-рассылки, подписки на Телеграм-каналы и чаты, которые человек не читает, приложения, которые были установлены, но после этого больше не запускались.
Через некоторое время мы приходим к ситуации, когда в памяти телефона больше нет свободного места и что-то из сохранённого требует удаления.
Что делать? Кто-то может задуматься о покупке нового смартфона, предполагая, что всё что хранится в его памяти действительно необходимо если не сейчас, но когда-нибудь точно понадобится.
А что? По аналогии, с захламленной квартирой или домом для кого-то решением может быть продолжить складирование, а самому переехать в другое жильё)).
Сегодня рассмотрим тему виртуального мусора и энергетики, которая перекликается с темами хлама в доме, которую я затрагивал ранее в статьях:
- Хлам в доме лишает сил. Разбираемся, почему важно расчистить квартиру от ненужных вещей.
- 10 похитителей вашей энергии. Куда уходит энергия и как её себе вернуть.
Разберемся в возможных причинах накопительства виртуального мусора и обсудим, что с этим можно сделать.
Как виртуальный хлам влияет на состояние человека?
- Перетягивает внимание и забирает энергию.
- Вызывает растерянность.
- Создаёт ощущение, что информации и «задач» значительно больше, чем можно воспринять и сделать.
- Парализует действия - нехватка энергии на развитие и движение вперед.
- Вызывает беспокойство.
- Снижает внимание.
- Ухудшает память.
- Приводит к сложностям в планировании.
- Вызывает раздражение.
- Фоновое беспокойство влияет на здоровье.
- Формирует негативные привычки.
Возможные причины накопления ненужной информации:
- Сформирована связь с человеком и ситуацией, которая не была прожита и отпущена.
- Постоянный стресс. Сёрфинг в сети и загрузка мозга информацией может быть способом отвлечься от реальности.
- Психологические травмы.
- Кризисы, связанные с возрастом.
- Проживание потери близкого, развод и т.д.
- Тревожные и депрессивные состояния.
- Погружение в воспоминания может давать иллюзию безопасности.
- Поиск и накопление «новинок коллекции» может давать короткие вспышки положительных эмоций.
- Привязанность к ненужному может сопровождаться страхом потерять какую-то «важную» связь, но и страхом создать что-то новое.
Необходимость удаления ненужного контента может вызывать раздражение и стресс.
Почему важно очистить смартфон?
- Поиск среди нужного сохраняет ваше время, а это самый ценный ресурс.
- Это освобождает энергию для движения и развития.
- Освобождается место, которое можно использовать более эффективно.
- Это пространство, на которое вы можете влиять и организовывать так, чтобы оно помогало в жизни.
- Контакты, фото и видео из прошлого сохраняют связи, которые, возможно, пора отпустить для прихода нового и хорошего в вашу жизнь.
С чего начать?
- Начинаем с контактов. Если знаете кто это и зачем сохранять контакт, оставляем.
- Сообщения и чаты. Если человек в контактах и информация в сообщениях необходима, оставляем.
- Фото и видео, связанные с человеком из прошлого. Общаюсь с ним? Планирую общаться? В чем ценность?
Если есть ценность - выгружаем информацию на внешний диск или в онлайн-хранилище. Нет ценности - удаляем.
- Проводим ревизию установленных приложений. Когда последний раз использовалось? Не используется 6 мес и более - удаляем.
- Email-рассылки и подписки на группы в соцсетях, Телеграм-каналы. Когда последний открывали и читали? Не читаете хотя бы 1 раз в мес, отписываемся.
Если есть понимание, что вам не нужны какие-то контакты, связанные с ними фото и видео, сложно отключиться от каналов, которые вы не читаете, может потребоваться более глубокая проработка психологических причин такой реакции.
Понравилась статья или у вас вопросы по этой теме? Поставьте палец вверх 👍 и напишите в комментарии когда последний раз вы чистили телефон от ненужной информации - соберём статистику.))
Если вы готовы сделать первые шаги в этом направлении - информация обо мне и контакты.
Канал в Телеграм c чатом для общения и вопросов, прямыми эфирами в безопасном и поддерживающем пространстве.😉
Эксклюзивные статьи с рекомендациями, практиками и поддержка канала на Бусти. Благодарю каждого за поддержку!
Рекомендую мои статьи:
