Текущая реальность показывает нам, что паутина сети Интернет охватывает всё большее количество людей, а так же с помощью технологий занимает всё большее пространство в жизни каждого человека, проникает в сферы жизни, доступ к которым ранее был ограничен.
Количество пользователей Интернет с каждым годом увеличивается, а так же увеличивается количество производимого ими контента. Как разобраться в этом потоке информации, выделить в нём действительно нужное и не быть им поглощенным?
Находясь в интенсивном информационном потоке многие люди сейчас отрываются от реальности. Постоянное нахождение в Интернет, переключение между разными приложениями приводит к сложностям с концентрацией внимания, что влияет на продуктивность, а так же негативно влияет на психику и физиологию.
Эта статья будет полезна для людей, которые перестали замечать окружающий мир, с головой погрузились в работу, испытывают постоянный стресс или начали чувствовать зависимость от соцсетей, боятся упустить что-то важное, не знают, что хотят от жизни, демотивированы и чувствуют себя психо-эмоциональное выгоревшими.
Далее я покажу статистику и расскажу о возможных причинах постоянного зависания человека в интернет, а так же о том, к чему это приводит. В конце статьи расскажу о том, как осознать, от чего вы бежите в работу или в соцсети и как вернуть энергетически наполненное состояние.
Меня зовут Сергей Цымбаленко. Здесь я рассказываю и психологии и энергетике в отношениях.
Пользователи сети Интернет и количество контента
Для начала, немного цифр, отражающих меняющуюся окружающую реальность.
С 2013 до 2023 г. количество пользователей Интернет в мире увеличилось больше, чем в 2 раза - до 5,2 млд. Это почти 65% населения Земли.
Каждую минуту человечество:
- Тратит 25 млн. часов онлайн;
- Отправляется 242 млн. E-mail;
- Отправляет 6,3 млн. запросов в Гугл;
- Просматривает 43 года видео-контента;
- Пользователи Нельзяграм отправляют 694 тыс. рилс;
- Пользователи WhatsApp отправляют 41 млн. сообщений.
Количество информации, сваливающееся на нас с каждым годом становится всё монструозней.
Количество часов, проводимых человечеством онлайн тоже увеличивается. В чем возможные причины того, что люди выбирают проводить больше времени в Интернет, а не в реальной жизни?
Возможные причины выбора Интернет, а не реальной жизни:
- Постоянный стресс. Интернет может быть способом переключить внимание, отвлечься от проблем в реальной жизни;
- Страх упустить важное, оказаться не компетентным или не в потоке событий;
- Низкая самооценка. Нахождение в потоке событий может быть способом повысить самооценку при общении с окружающими;
- Трудоголизм. Погружение в Интернет, может быть способом отвлечься от перегрузки в работе;
- Демотивация в работе или других сферах жизни;
- Психо-эмоциональное выгорание;
- Тяжелые условия жизни, некомфортное пространство для жизни;
- Отсутствие поддерживающего окружения;
- Психологическая зависимость от соцсетей;
- Отсутствие желаний и целей, состояние «ничего не хочу». Отсутствие каких-то своих желаний может быть следствием растраты своих ресурсов на желания, цели, да и в общем на жизнь других людей, соответственно, на свою жизнь просто может не остаться ни времени, ни сил.
К чему приводит отключение от реальности?
- Человек теряет контакт с реальностью, забывает кто он и где он в глобальном масштабе.
- Смартфон становится окном, через которое человек воспринимает мир.
Учитывая эксперименты и опросы, которые показывают, что после пробуждения большая часть людей хватается за телефон, то человек из сонного бессознательного состояния попадает в виртуальное, неосознанное состояние, где поощряется постоянное переключение внимания, соответственно, теряется навык это внимание удерживать и что-то осмысливать - т.е. одна из важных психологических функций.
В результате, реальность человека формируется мыслями и образами, состояниями, которые он получает онлайн.
Но фактически происходит ещё и разрыв энергетической связи человека с Землей, что негативно сказывается на психике и физиологии.
Как вернуть себе энергию жизни?
Ниже некоторые рекомендации, которые могут помочь войти в энергетически наполненное состояние.
- Ведите учет времени. Куда вы его тратите? Это так же , как доходами и расходами - позволяет понять, на какие активности и на кого тратятся ресурсы.
- Соблюдение баланса работа-отдых и другие сферы жизни. Фокус на работе или другой сфере жизни может помочь в достижении в ней определенных результатов, но так же может привести к просадке в других важных сферах жизни.
- Кардио и силовые тренировки.
- Прогулки в любимых местах.
- Общение в поддерживающем окружении.
- Забота о своём здоровье.
- Тренировка концентрации внимания.
- Медитативные практики.
- Ограничение потребления сахара и выпечки.
- Попросите помощь, если сложно самостоятельно разобраться.
Ответьте на несколько вопросов:
- Чего вы избегаете, полностью погружаясь в работу?
- От чего вы «прячетесь» в Интернете?
- Нравится ли вам то, что вы делаете?
- Есть ли рядом люди, которые вас поддерживают, могут просто побыть рядом, выслушать с принятием и без оценки?
- Нравится ли вам пространство, в котором вы живете?
- Куда вы тратите свои ресурсы(внимание, время, эмоции, деньги)?
- Достаточно ли времени вы уделяете себе и задачам в своей жизни?
- Достаточно ли внимания вы уделяете своему здоровью? Как вы о себе заботитесь?
- В балансе ли у вас разные сферы жизни? Если есть перекосы, уделите время восстановлению.
В заключение хочу сказать, что важно не только фильтровать информацию, которую вы воспринимаете, но и находить баланс между активностями в онлайн и реальной жизнью, учиться восстанавливаться психологически и физиологически от онлайн-нагрузки.
Об этом занятия в клубе в комфортном режиме или работа в индивидуальном формате.
Канал в Телеграм https://t.me/sergeytsymbalenko c чатом для общения и вопросов, эксклюзивными статьями, видео и прямыми эфирами в безопасном и поддерживающем пространстве.😉
Уважаемые подписчики! Совсем недавно у вас появилась возможность подключить Премиум-подписку на материалы канала. Это помогает авторам продолжать свою работу, делиться своим опытом и пользой, а вам читать мои статьи и смотреть видео в закрытом разделе без рекламы. Я уже начал наполнять раздел статьями.
Одна из последних статей доступна для моих Премиум-подписчиков в Дзен по ссылке.
Благодарю каждого за поддержку!
Рекомендую мои статьи: