Мы все играем в игры. Обстоятельства игр могут меняться, как и участники, но всегда остаётся неизменным паттерн – некий свод правил и ожидаемый результат.
Играя, мы следуем устаревшим стратегиям поведения. Ведь игры были инструментом, которым мы в детстве обеспечивали себе то, в чём нуждались.
Все участвуют в играх, чтобы утвердить свою жизненную позицию. Мы попеременно занимаем то одну, то другую роль из драматического треугольника и реагируем, используя устаревшие сценарные стратегии, которые усвоили в детстве или заимствовали у родителей.
Транзактный аналитик Стивен Карпман разработал простую для восприятия, но высокоэффективную диаграмму для анализа игр – драматический треугольник.
Подробнее о треугольнике Преследователь-Спасатель-Жертва рассказали специалисты сервиса DoTherapy @dotherapy
Приглашение поиграть исходит от одной из трёх ролей:
1. Спасателя, который хочет, чтобы им сверх-восхищались
2. Жертвы, которая хочет, чтобы о ней сверх-заботились
3. Преследователя, который хочет, чтобы его сверх-боялись
Спасатель
– считает других ниже себя и «не ОК»,
– но предлагает свою помощь, исходя из своего более высокого положения,
– игнорирует способность других самостоятельно думать и действовать по своей инициативе.
Жертва
– ощущает своё приниженное положение и свой «не ОК»,
– ищет Преследователя, чтобы он унизил ее и поставил на место,
– ищет Спасителя, который поможет ей и подтвердит убеждение Жертвы в том, что «я не могу сам справиться со своими проблемами»,
– игнорирует свои способности.
Преследователь
– считает других ниже себя и «не ОК»,
– унижает и принижает других людей,
– игнорирует ценность и достоинство людей, в экстремальных случаях даже право человека на жизнь и здоровье.
Переключатель игры
Когда людям сложно завершить психологическую игру, они используют «переключатель», придавая большую остроту драме, поддерживая голод по возбуждению и увеличивая сложность игры.
Как выйти из игры?
1. Определите, в какие игры вы вовлекаетесь, какие роли вы играете и почему? Иногда осознание даётся трудно – в таком случае обратитесь к транзактному аналитику.
2. Научитесь договариваться с людьми без двусмысленности и тайных замыслов – устанавливайте открытые, качественные и гибкие связи с окружающими.
Идея 10%
Возьмите ответственность в 10% за игру, которую вы запускаете или поддерживаете. Со снижением участия до позитивной меры, игра перестанет иметь драматический характер.
Если вы играете в Спасателя, учитесь позитивно оценивать способности других и предлагайте 10% от прошлого объёма участия – это будет аутентичная и настоящая помощь в отличие от того, если вы сделаете всю работу за человека.
Ещё больше интересной информации на канале сервиса для онлайн-cессий с психологами DoTherapy @dotherapy