dotherapy

Последние несколько лет мы очень сильно подвержены стрессу ввиду большого количества независимых факторов. Апогеем стала разворачивающаяся инфодемия (этим словом обозначают панические рассказы и «фейки»), из-за которой психологическое состояние усугубляется еще сильнее. Люди стали чаще сталкиваться с паническими атаками, а человека с депрессивными и тревожными симптомами можно встретить буквально на каждом шагу. Одна из причин этого в том, что мы потеряли возможность планировать. Построение планов – это уверенность в безопасном «завтра»...

Осмыслить и прочувствовать свою внутреннюю жизнь иначе как через других, близких нам людей, невозможно. Общение с ними и страх утраты открывает нам смысл и ценность собственного бытия. Подчас может видеться, что друзья пренебрегают нами, когда уделяют недостаточно времени. Однако это не значит, что они забывают или перестают нас любить, как и мы их. Просто наши личные часы не всегда синхронны: мы и наши друзья нуждаемся в душевной близости или практической помощи в разное время, порождая чувство обиды и непонятости...

У шотландцев существует поговорка, что плохая рана может зажить, но дурная слава убьёт. Стигматизация психически нездорового человека – одна из таких вещей, что может лишить его возможности выздоровления, ведь служит барьером для обращения за помощью вообще. Возьмём шизофрению, она имеет не только имидж жуткой болезни, расщепляющей личность. Существует представление о том, что болеют ей люди, которые особенно низко стоят в иерархии человеческих существ, – не просто опасные для окружения, но предопределённые к пожизненному несчастью...

Приходя к психологу-психотерапевту, клиент рассказывает свою историю и ситуации, в которых ему необходима поддержка. Чтобы оказать профессиональную помощь, специалист проводит психодиагностику и связывает проблему с жалобами, формулируя рабочий (конструктивный) запрос...

Если человек не может самостоятельно справиться со своими чувствами и переживаниями, ему может помочь профессиональный взгляд со стороны на свою проблемную ситуацию. Психологи-психотерапевты помогают взрастить силы и собственные ресурсы в случаях: Причин, по которым возникает нужда в поддержке психолога, может быть множество. Однако у психолога-психотерапевта есть свои профессиональные ограничения. В отличие от психиатра он не является врачом, так что при необходимости он не выпишет лекарства. Например,...

У каждой семьи существуют свои мифы. Согласно системной семейной психотерапии, это такое неочевидное знание семьи о себе самой, что формируется примерно в течение трёх поколений. Обнаружить его непросто, обычно это происходит в моменты серьёзных потрясений или с приходом нового члена семьи. Мифы определяют мотивацию и поступки членов семьи. Некоторые бывают необходимы и полезны. В тяжёлых или опасных условиях для жизни миф «Мы – дружная семья» поддержит каждого её члена – в этом единстве они обретают свою силу...

Люди во все времена почитали дружбу величайшей социальной и нравственной ценностью, но ценностью очень редкой. У современного человека огромное количество связей – ввиду роста плотности населения. По Тофлеру, «с приближением к супериндустриализму отношения людей друг с другом приобретают все более временный, непостоянный характер. Люди, так же как вещи и места, проходят через нашу жизнь, не задерживаясь, во всё убыстряющемся темпе». Мы часто вступаем в поверхностные отношения с окружающими нас людьми...

Сам по себе конфликт – не хорошее и не плохое явление, это просто показатель того, что люди расходятся во взглядах, интересах или стремлениях. Конфликты неизбежны и на работе, и в семье, и в дружественных отношениях: все мы разные. Чтобы они не ощущались, как стихийное бедствие, которое вызывает тревожное ожидание и желание избегать конфликтов в принципе, ими можно научиться пользоваться. Когда конфликт конструктивен, он оказывает пользу всем. Вместо стремления...

По Кернбергу, причиной ненависти может быть неспособность устранить фрустрацию яростью. Тогда она выходит за пределы ярости в длящейся потребности уничтожить объект – ненависти. В отличие от гнева и другой сильной кратковременной эмоции, которая возникает в ответ на разовое нападение или угрозу, ненависть формируется под давлением продолжительной угрозы. Атаки и конфликты, что ощущаются человеком, как опасные, должны повторяться, чтобы взрастить ненависть к конкретному лицу, группе, процессу или явлению...

Память спасает прошлое от забвения и не даёт ему стать таким же непостижимым, как будущее, придавая ходу времени направленность. Наше настоящее вырастает из прошлого и формируется им благодаря памяти. По словам английского нейробиолога Стивена Роуза: Вся наша жизнь есть не что иное, как путь из пережитого прошлого в неизвестное будущее, освещаемый лишь в то ускользающее мгновение, тот миг реально испытываемых ощущений, который мы называем «настоящим». Однако наш организм очень циничен: если он может на чём-то экономить, то будет на этом экономить...

Панические атаки посещают людей с изначально высоким уровнем тревоги, и именно эта эмоция занимает ведущую роль в их происхождении. Сам человек чаще думает, что приступ развивается из-за проблем с организмом. Например, он решает, что у него сердечный приступ, гипертонический криз или инсульт. На деле механизм панической атаки описывает порочный круг тревоги. Сперва человек улавливает изменения в теле на фоне обычного стресса, что возникает ввиду разных причин (например, простого переутомления или интенсивного переживания отрицательных эмоций)...

Тяжело смотреть на родственника, что мучается с навалившимися на него проблемами или последствиями не лучших своих решений – возникает естественное желание помочь. Как и пребывать в состоянии боевой готовности с постоянными семейными ссорами и разрастающейся обидой – большой груз, от которого хочется отстраниться или избавиться...