Ко мне приходят иногда ваши очень тяжелые письма. С вашего позволения я бы хотела поговорить на те непростые темы, о которых вы пишете мне. Само письмо без разрешения автора я выкладывать не буду, даже не смотря на то, что оно анонимное. Но какие-то выборочные цитаты я прокомментирую. Мне бы хотелось помочь человеку разобраться и найти выход, насколько это у меня получится.
История эта очень типична и встречается часто. Возможно кому-то еще пригодится то, о чем я хочу поговорить.
РАЗБОР СИТУАЦИИ
Однажды что-то начинает идти не так, и постепенно все рушится.
"Хамство начальника, непонимание в семье, развод, переехал к маме, (мама ) инвалид по онкологии".
Это то самое начало, о котором я постоянно говорю: человеку давно и по сей день плохо.
Человек падает в энергетическую яму.
Через какое-то время тоска, вино по пятницам и субботам. Стал замечать аритмию.
Маму увезли в больницу, у меня испуг и сердцебиения. Врачи дают таблетки от давления. Здравствуй ПА 2 раза.
Вот тут есть пост, который было бы неплохо прочитать, это подробный разбор о том, почему и откуда берутся панические атаки.
В этой статье есть иллюстрация, где очень доходчиво нарисовано, что чем выше общий стресс, тем ближе вы к пробиванию порога панических атак.
Аритмия, повышенное давление, комок в горле и многое-многое другое - адекватная реакция тела на постоянный стресс. Верней, уже не очень адекватная, потому что тело было подготовлено к побегу или драке, а в реальности его хозяин никуда не бежит и ни с кем не дерется. От собственных мыслей не убежать и с самим собой не подраться. Тело (вегетатика) совсем запуталось и теперь путает своего хозяина.
- "Ваша сигнальная система сигналит вам ерунду" (доктор медицинских наук, профессор И. Г. Ульянов).
"Бороться" нужно не с паническими атаками, а с общим стрессом.
Да и не бороться на самом деле, а разгребать завалы. Т.е., действовать, делать что-то, менять ситуацию к лучшему там, где это возможно и доступно. По очереди.
А бороться ни с чем не нужно, ни с паническими атаками, ни с бедами. Беды уходят сами, когда люди создают нечто, что бедам противоположно.
Беда - это отсутствие счастья.
Темнота – это отсутствие света. Не надо бороться с темнотой, надо подумать, чем и как зажечь свет. На это требуется усилие. Работа. А темнота сама исчезнет, она просто заполнится светом.
Точно также и здесь. Не-счастье. Отсутствие счастья. Пустота. С пустотой не борются, она не агрессивна, пустоту заполняют.
Маму выписали. Год пил Симбалту, ушли симптомы. Через год без таблеток вернулись: комок в горле и волнение на фоне маминого кашля. Сейчас пью полглда, но комок в горле и лёгкий страх остались.
Вот это то, о чем я тоже постоянно говорю: пока пьем таблетки (передвигаемся на ходунках), то все ок. Как только ходунки сбрасываем - снова падаем, сами-то ходить не научились без поддержки.
Да перед повтором симптомов был К о в и д.
Эта гадость всегда бьет в самое уязвимое место. Если слаба вегетативная нервная система - туда и ударит. После этой болезни очень часты невротические ухудшения состояния. Хорошая новость – при правильном подходе все возвращается в норму.
Правильный подход – это здоровый образ жизни: сон + питание + движение. Все это можно назвать культурой тела.
Любая культура взращивается. Нужны усилия, просто так, само, особенно, если уже пострадало тело, ничего не происходит. Просто так происходит только распад.
Врач говорит, что нужно избавиться от того, что вызывает страх. Куда я маму дену? Она инвалид.
Очень интересно вы напрямую прочитали слова врача. Разве он сказал, что нужно избавиться от мамы? Он сказал, что нужно избавиться от того, что вызывает страх. Страх вызывает не мама, а ее возможная потеря. Так что избавляться надо от страха потерь.
Об этом чуть ниже напишу подробнее.
Прочёл массу литературы-в голове каша. Надеюсь на Ваш ответ.
Хорошо, когда человек ищет. Хорошо, когда что-то читает, смотрит видео. Сейчас чего только нет в этом мире. Почему тогда каша? Потому что в каше нет структуры.
Этим нельзя пользоваться, проваливаешься. Нужен другой человек, путеводитель, кто проведет через кашу. Человек, у которого структура личности похожа на его внешнюю кашу, не способен через эту кашу пройти самостоятельно. Из болота вытаскивает тот, кто стоит на твердой почве.
ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?
Поправить границы. В любой ситуации, где бы ни находился человек и в каком бы состоянии он не находился, в какое бы болото он не рухнул, у него всегда есть кусочек твердой почвы под ногами. Так устроен этот мир.
Вот этот кусочек и надо найти и увидеть. Встать на него.
- Что принадлежит мне?
- Что в этой ситуации зависит только от меня?
- Что здесь от меня не зависит?
- Где мое, а где чужое?
- Что малое я могу сделать здесь и сейчас, чтобы улучшить мое состояние в будущем?
- Что я могу делать, но не считаю нужным сделать? Где я сам теряю свой шанс на спасение?
Подобных вопросов может быть много. Конечно лучше, чтобы кто-то со стороны увидел ситуацию и как-то подправил ход мыслей.
КАК МЫ САМИ КОПАЕМ СЕБЕ ЯМУ
Те условия, в которых человек находится сейчас, создавались им вчера.
Наш сегодняшний окружающий мир создавался нашими вчерашними действиями.
Или отсутствием действий.
Сегодня мы уже получаем то, что заслужили.
Хорошая новость: мы сегодня можем начать строить свой завтрашний мир.
Если все плохо, то чаще всего наш вчерашний индивидуальный окружающий мир просто разрушался, так как не было действий по его сохранению/улучшению, либо действия эти были неверные, направленные на распад.
Именно таким образом мы разрушаем свои семьи. Вместо того, чтобы холить и лелеять, растить то семечко, что дано нам богом, в чудесный цветок, чтобы получить однажды его плоды, мы втаптываем его в асфальт и размазываем в конфликтах друг с другом.
Нарушая чужие и собственные границы, мы можем терять устойчивость во всех сферах жизни, в сфере работы тоже. Хамство начальника не возникает просто так. Любое взаимодействие это ВЗАИМОдействие. По какой-то причине в этом взаимодействии начальник был вынужден включить свое хамство. По какой – не известно, здесь у меня нет никакой информации.
Человек, у которого есть развитые высокие компетенции в какой-то профессиональной области, вызывает уважение и потребность привлечь его на свою сторону.
Но эти компетенции он заработал сам. Никаким блатом не заполучить внутренние личностные характеристики в подарок. И это тоже пример того, как именно мы строим свой мир и свое будущее.
Человек с хорошими границами и уважением к себе и к другим, не вызывает желание нахамить. Он вызывает ответное уважение.
Проваливаясь все ниже и ниже в яму, человек лишает себя всего. Он перекрывает себе кислород своими ошибочными установками и неадаптивными способами выжить.
Но потребности никто не отменял. Он продолжает хотеть быть счастливым.
И тогда на ум приходит одно, самое простое: получить счастье примитивным, первобытным способом. Не как человек, а как животное: поесть еды, выпить алкоголь. При этом человек еще больше теряет свое здоровье и свою привлекательность для других людей.
Он продолжает сам себя загонять глубже в трясину, с головой.
О НЕПРОСТОМ
Есть одна очень удивительная вещь, она касается уже более высоких уровней, чем психология. Это про полевые процессы в Целом психическом.
Когда во многих сферах нашей жизни полный провал, когда мы сдаем одну свою границу и территорию за другой, когда мы выдергиваем из себя один питательный шланг за другим, то в нашем поле жизни начинают происходить очень печальные вещи. Болезни, в том числе и очень непростые.
Вдвойне страшно, когда в тяжелую болезнь уходит близкий нам, любимый нами человек. И здесь уже территория ответственности лежит не на одном человеке, она общая.
Раковые заболевания – это системные процессы, общие. Это не болезнь одного человека, это болезнь системы.
Любая система больше, чем сам человек.
Устойчивый человек выдержит стресс на высоком уровне, он станет еще сильнее от этого. Неустойчивый человек со слабой структурой личности сломается и заболеет сам. Здесь конечно же нужна помощь извне, в том числе медикаментозная, пока ситуация не улучшится.
Что можно здесь сделать самому?
Повторю те же самые вопросы, направленные на поиск внутренней опоры и установление своих верных границ:
- Что в этой ситуации с мамой принадлежит мне?
- Что я могу сделать?
- Что в этой ситуации зависит только от меня?
- Что здесь от меня не зависит?
- Где мое, а где чужое?
- Что малое я могу сделать здесь и сейчас, чтобы улучшить мое(!) состояние в будущем?
- Что я не в силах изменить, а могу только смириться с этим и принять это?
Да, эта история про смирение. Про принятие того, что сильнее, чем я. И это очень непростая тема.
Я подскажу, что можно сделать сейчас, чтобы стало легче.
Есть страх, а есть любовь.
Там, где есть страх, нет места любви. И наоборот.
СТРАХ
Страх потерять мать может складываться из разных составляющих. Одна из них – страх быть большим. Страх вдруг в один момент оказаться взрослым.
И это про взросление конечно, про взятие ответственности за свою личную жизнь на себя.
Там, где очень плохо с внутренними опорами, где все разрушено, там, где плохо с границами, оказаться вдруг без мамы – очень страшно. Я повторюсь, что это все очень бессознательные, скрытые от нас самих процессы.
Что делать в этом случае?
Разрешить себе расти. Разрешить потихоньку становиться большим и отдельным. Разрешить себе постепенно идти в сторону своей силы. Разрешить себе опираться на себя. Так, как это доступно сейчас. Постепенно увеличивая свою силу.
Помогать себе. Учиться поддерживать себя. Учиться расширять свою зону жизни, наполнять ее хорошим.
Благодарить мать за жизнь. В любой ситуации.
Если нет благодарности за жизнь, мы не можем получить ту силу, которую нам пытаются передать сверху через нее.
ЛЮБОВЬ
Здесь история в каком-то смысле проще, но не для всех, конечно же.
Люди со схемами отвержения и изоляции чаще всего в детстве имели холодную или отсутствующую мать.
Они вырастают, а мать, хоть и рядом, продолжает отсутствовать. Между ними нет эмоциональной близости.
Любовь есть, привязанность есть, но близости нет. Холодные отношения.
И тогда такой ребенок внутри нас остается вечно голодным. И ему страшно.
Что делать?
Учиться близости.
Разговаривать. Спрашивать, что еще я должен о тебе знать?
Что еще я должен о тебе запомнить?
Поговори со мною, мама...
Любая мама когда-то уйдет. Останется то, что мы смогли взять от нее. Останется жизнь. Останется любовь. Останется тепло. Я останусь.
Если страшно подойти к холодной маме сразу, делайте это постепенно. Скорей всего у этой мамы есть какая-то своя боль холода, о которой она однажды захочет вам рассказать. И тогда между вами возникнет настоящая любовь, которая прогонит страх, как свет прогоняет тьму.
Способность любить остается, даже тогда, когда мама уходит. Любовь не уходит.
Вокруг очень много людей, ищущих и ждущих свою любовь.
И получить эту любовь от мира можно! Мир больше, чем мама.
ЭНЕРГИЯ
Энергия теряется там, где нам плохо.
Энергия теряется в том числе и там, где мы живем выдуманным страшным будущим. Очень полезно останавливать себя и возвращать в настоящее.
Когда мы боимся страшного будущего, нас как бы нет в настоящем, мы не можем его сделать ни плохим, ни хорошим, мы живем в НИГДЕ.
Возвращайтесь в Здесь и Сейчас.
Сейчас все хорошо. Что будет дальше - я понятия не имею. Когда То Дальше наступит, тогда и подумаю. И пусть оно само приходит тогда, когда ему вздумается. А сейчас я здесь, мама здесь, и все хорошо.
- Что еще я могу сделать Здесь и Сейчас, чтобы улучшить что-то доступное мне в будущем?
Энергия прибывает там, где нам хорошо.
В наших силах выбирать и создавать свое "хорошо", чтобы не было места для "плохо".
Даже если кажется, что все и везде совсем плохо, это не так. В любой ситуации, пока человек жив, у него есть то хорошее, что для него доступно. Иногда это всего лишь облака, бегущие по голубому небу, сквозь прутья его темницы. Такое тоже бывает.
Ищите свое позабытое и позаброшенное хорошо. Создавайте новое. Это даст силы выдерживать стрессы.
Путь к хорошему из энергетической ямы непростой.
Однажды, выбираясь с того света, я сама себе сказала:
Господи, если ты хочешь, чтобы я шла в одиночку, я сделаю это.
Господи, если ты спросишь меня, почему я не успела дойти, я отвечу тебе:
Я ШЛА
Я была в пути к тебе каждую секунду своей жизни. Прости, что не успела дойти. Но я счастлива, что была в пути.
____________________
Вы можете подписаться на Личность и Мир в телеграме
Всю информацию о том, как связаться со мной, можно найти на главной странице блога и в закрепленной там же теме:
____________________
©Татьяна Леднева