С точки зрения тибетской медицины, невроз – это следствие дисбаланса основы Ветер, которая отвечает за психику, нервную систему. На ранней стадии ситуацию можно относительно легко исправить, если исключить факторы, которые спровоцировали расстройство.
Дисбаланс основы Ветер возникает из-за неправильного питания, переутомления, недосыпания, нервных стрессов, психоэмоциональных перегрузок, холодного ветра.
Неправильное питание – это голодание (недоедание), злоупотребление низкокалорийной, сухой, грубой пищей, беспорядочное питание, а также употребление холодной, охлаждающей пищи, продуктов горького вкуса.
Первые симптомы невроза могут появиться во время строгой, «голодной» диеты – беспокойство, тревожность, резкие перепады настроения, плаксивость. Стоит отказаться от диеты и начать питаться правильно, и эти симптомы пройдут.
Какое питание считается правильным для нервов?
Правильное питание означает употребление согревающей пищи, такой как рыба (желательно жирная, морская), морепродукты, баранина, мясо птицы, яйца, мед, орехи, топленое масло и других питательных, полезных продуктов.
Очень полезны пряности – корица, имбирь, мускатный орех, кардамон, гвоздика, др.
Нужно исключить прием еды в состоянии возбуждения, стресса, всухомятку и набегу. Питание должно быть регулярным, в состоянии эмоционального комфорта.
На ранней стадии невроза этих мер может быть достаточно, чтобы нервная система пришла в порядок.
Для профилактики невроза в тибетском трактате «Чжуд-Ши» рекомендуется «жить в чистой, уединенной, красивой, радующей душу местности, где ничто не тревожит».
Это не означает обязательной перемены места жительства. Это значит, что при первых признаках переутомления необходим отдых. Нужно позволить себе отпуск, уехать на юг, к морю, провести время в «радующей душу местности», и баланс Ветра восстановится.
Порадовать себя можно не только отпуском, но хотя бы выездом на природу и вообще всем, что может доставить удовольствие. Приятные эмоции – хорошее средство профилактики и даже лечения невроза, но только на ранней стадии.
Если дисбаланс нервной системы зашел далеко, способность получать удовольствие может пропасть. Это называется ангедонией – неспособностью получать от жизни удовольствие, за которой следует депрессия. В этом случае без лечения уже не обойтись.
Так же как при хронической усталости не поможет уже обычный отпуск, даже в самом «радующем душу» месте.
Наряду с неправильным питанием причиной дисбаланса Ветра служат нервные стрессы. Значит, нужно исключить их. Но как это сделать? И возможно ли это?
По существу развитие невроза – это неадекватная реакция нервной системы на внешние раздражители.
Это можно сравнить с аллергией, при которой иммунная система неадекватно реагирует на пыльцу цветущих растений, пыль, шерсть или цитрусовые. В таких случаях врачи рекомендуют исключить контакты с аллергенами.
Такой же совет они дают и в случае невроза, только в роли «аллергенов» выступают конфликтные ситуации, негативные эмоции, стрессы, психоэмоциональные перегрузки. Исключить их из жизни полностью нереально. Вместо этого можно и нужно повысить стрессоустойчивость.
Бывает, что развитие невроза начинается с хронического недосыпания, например, из-за дискомфортных бытовых условий, шума, яркого света. Если эти обстоятельства исчезают, сон восстанавливается, и симптомы невроза проходят.
Источники стрессов, негативных эмоций и негативной информации тоже бывает возможно «выключить». Помните, как профессор Преображенский советовал доктору Борменталю не читать перед едой газеты?
Если самостоятельно справиться со стрессами не получается, есть средства повышения стрессоустойчивости. И это не обязательно транквилизаторы, антидепрессанты, седативные, психотропные или ноотропные препараты.
В арсенале восточной медицины есть не менее эффективные средства, которые, в отличие от медикаментозных препаратов, не вызывают привыкания, зависимости и не оказывают побочных действий.
- Во-первых, нужно изменить питание. При симптомах невроза это сделать в любом случае необходимо.
- Во-вторых, помогут тибетские фитопрепараты. При неврозах обычно используются фитопрепараты серий Дзати, Бимала, Агар. Это полностью натуральные средства, состоящие из лекарственных растений и минералов, но по эффективности они многократно превосходят любые травяные сборы или иные седативные препараты, которые продаются в обычных аптеках.
В отличие от транквилизаторов и иных психотропных препаратов, они не вызываю привыкания и зависимости. Это значит, что прекращение их приема не вызывает синдрома отмены.
Такие фитопрепараты назначаются курсом. Обычно это 21 день. Через полгода можно пропить еще один курс. Или в этом уже не будет необходимости.
Еще одно совершенно безвредное, но очень эффективное средство от невроза – курс иглоукалывания.
Иглоукалывание не только восстанавливает баланс нервной системы (в частности, баланс процессов активизации и торможения), оно повышает стрессоустойчивость, эмоциональную стабильность, улучшает настроение.
Это объясняется, в частности, стимуляцией выработки эндорфинов и таких нейромедиаторов, как серотонин («гормон счастья») и дофамин («гормон удовольствия»), которые положительно влияют на психоэмоциональное состояние.
Врачи клиники «Тибет» в Москве успешно лечат невроз уже более 13 лет. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏