Тревожные мысли ежедневно наполняют наши головы — а это для существования и развития страха исключительная по плодородности почва! Сначала мы имеем просто выраженное внутреннее напряжение. Потом оно преобразуется в чувство тревоги, а там — сердцебиение, слабость, потливость, головокружения и т.п. Потом возникает классический страх: "А что со мной? А не умру ли я?!". И далее указанные симптомы закрепляются у нас в виде своеобразного рефлекторного автоматизма...
В этом году исполняется 30 лет, как я вылечил первого пациента с панической атакой, а сколько за всё это время — даже сложно подсчитать. И у меня для вас есть действенная таблетка от паники!
Предлагаю вам ознакомиться с популярными статьями на тему тревоги и стресса. Надеюсь, они помогут вам хотя бы частично разобраться в своих чувствах и эмоциях:
1. Резкие перепады настроения — норма или признак расстройства?
2. Как перестать придумывать новые страхи?
3. Стресс и вредные привычки. Как не сорваться?
4. Как бороться с навязчивыми мыслями?
5. Невроз или выдуманный страх?
Всем нам сначала нужно обрести почву под ногами, понять, что мы можем идти дальше и нам есть ради чего жить. Но также мне известно, что не все могут самостоятельно взять свои эмоции под контроль, многим не хватает поддержки. Поэтому я оставил все прежние наработки, чтобы объединить в одной обучающей программе все смыслы и техники, которые необходимы человеку, чтобы получить эту опору, превозмочь тревогу во всех её проявлениях и видах.
Сейчас заканчиваем с командой готовить программу... Совершенно случайно пришло в голову словосочетание — «Спокойствие, только спокойствие!». Вот так — «Только спокойствие!» — я и назову этот интенсив на 21 день. С ежедневной практикой, системным подходом, для полного понимания того, что происходит с психикой человека, мы пройдём путь от страха к способности трезво мыслить и принимать решения.
Завтра, 17.10, старт потока, все подробности по ссылке:
Есть ли у вас действенные способы борьбы с тревогой? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях!
#тревога #стресс #андрейкурпатов #психология #паническаяатака #страхиифобии