37-летняя Ляйсан Утяшева показала лаконичное, но очень полезное упражнение. Гимнастка объяснила, как исправить осанку ребенку.
Двукратная чемпионка Европы замужем за шоуменом Павлом Волей. Супруги воспитывают сына Роберта и дочь Софию. Опытная мама решила поделиться с поклонниками удачным лайфхаком по части воспитания детей.
«Лучше один раз дать почувствовать, что это, чем сто раз сказать: «Выпрями спину». Это очень актуальное упражнение для мам, мечтающих о том, чтобы ребенок почувствовал, что такое прямая спина. Да и для самих мам, и пап тоже», - пояснила Ляйсан.
Она взяла две палки от швабр, которые расположила у себя за спиной крест накрест. Гимнастка в таком положении двигалась по комнате, держа спину идеально ровно и прямо.
"С помощью положения тела мы можем влиять на свое эмоциональное состояние", - пояснила Утяшева. Она заверила, что прямая спина и расслабленные плечи помогают почувствовать уверенность в себе. "«Сильные» позы повышают уровень тестостерона, а «слабые» (сутулость, зажатые плечи) — понижают, в то время как уровень кортизола (гормон стресса) во втором случае возрастает", - заверила звезда.
Жена Павла Воли призвала ходить с такими палками за спиной каждый день. "Всего 20 минут в день, чтобы тело привыкло к новому для себя (или давно забытому) ощущению", - резюмировала спортсменка.
