Стресс от происходящего сейчас как в самой России, так и вокруг неё, просто бьёт все рекорды. Если оценивать по шкале от 1 до 10, то он составит 110.
Людям к своим бытовым и личностным проблемам добавились ещё и государственные. Так или иначе каждый из нас чувствует на себе давление, особенно эмоциональное. Это со здоровой психикой то трудно “переварить”, а если человек нервно истощен? Постоянные стрессы, депрессия, панические атаки.
И чтобы как то сгладить удар, вход идут антидепрессанты, успокоительное, травяные сборы, а кто-то по старинке пытается заглушить это алкоголем.
Я же хочу предложить вам технику, которая позволяет не просто снять стрессовое состояние по-быстрому, приступ страха или панических атаку, но и поможет в вашем продвижение по духовному пути.
Техника
Поза не имеет значения, технику можно выполнять сидя, лёжа или даже стоя. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох через нос животом (дыхание диафрагмой), медленный выдох через нос, вдох - выдох.
Сосредоточьте своё внимание в центре груди, приблизительно там, где расположено сердце и находится чакра анахата. Представьте в своём воображении, что в этом месте расположен небольшой зелёный шар.
Представили?
А теперь смотрите внутренним зрением на этот зелёный свет и если Вы всё правильно визуализировали, то буквально сразу почувствуете как вам становится спокойно и хорошо, тревоги отступают. На лице расслабляются мышцы и уходит ощущение стянутости кожного покрова на голове. И постепенно расслабляются мышцы по всему телу.
Побудьте в этом состоянии столько, сколько сможете.
Сначала пространство охватываемое так сказать "духовным сердцем" будет небольшим, у Вас оно получится размером с теннисный шарик, но со временем оно будет расширяться и Вы его сможете раздвинуть до размеров Вселенной.
По сути это "духовное сердце" и станет вашим "Небесным Храмом", в который Вы сможете перемещаться сознательно в минуты волнений и здесь же Вы быстрее сможете настроить связь со своей Душой (Истинным Я).
В этом Небесном Храме Вы можете медитировать, молиться и просто размышлять. И Вы будете, мягко сказать, "поражены" той информацией, которая Вам будет открываться при постоянной практике этой техники.
Дорогие мои читатели, помните, всё это временно, всё проходит и это мракобесие тоже пройдёт.
И чтобы это процесс происходил менее болезненно, вам поможет эта техника. Это не просто рабочая техника, эта техника, которая творит чудеса. Пользуетесь сами, делитесь с близкими и родными.
🙋 Подписывайтесь на мой канал в Телеграм / MAX. В них я делюсь техниками, кейсами и осознаниями
Возможно вам будет интересно:
✨ Бесплатный курс осознанности для начинающих
🔥 Практики осознанности без долгих медитаций и походов к психологу. Всего 10-15 минут в день!