Паническая атака

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА?

Вот три основных признака панической атаки:

1. Неожиданные приступы панического страха или легкой тревоги (страха, что случится что-то плохое с вами или другими людьми, или даже что вы сами что-то плохое сделаете), с которыми невозможно справиться.

2. Два - три симптома типа: колотится сердце, или задыхаюсь, или давление, или голова закружилась, или тошнота, или слабость, или онемело что-то... или других, которым врачи не могут найти достойное объяснение. И могут быть еще 1-2-3 странных необычных симптома. Типа боюсь уписаться или боюсь сойти с ума, выматериться ни икону и прочее.

3. Начинаете ждать и опасаться прихода этих "накрывашек". А когда они начинаются, то хочется как можно быстрее справиться с ними любым способом. как-то взять себя в руки или хотя бы отвлечься.

Иногда эти состояния, признаки панической атаки сопровождаются признаками других тревожных расстройств. Например, "накрывашки" могут начать приходить в каких-то конкретных местах трудно доступных для помощи, например закрытых пространствах (лифт, метро, автобус) или на открытых (трасса, река, поле). Это означает, что у вас появились элементы агрофобии (клаустрафобии). Это еще один вид тревожного расстройства.

Если появилась мнительность, постоянные поиски в себе различных признаков болезни, желание постоянно проверять свой организм, его состояние здоровья. Это элементы еще одного тревожного расстройства, ипохондрии.

Если от неясной тревоги чего-то плохого вы спасаетесь навязчивыми ритуалами: что-то бесконечно проверяете, повторяете, проделываете в реальности или в голове. Бывают так же навязчивые мысли, чувства, картинки, обычно с неприятным содержанием. То тогда вы имеете дело с элементами абессивно-компульсивное расстройство.

Пока вы дочитали до этого места у вас скорее всего уже пошел поиск симптомов в себе и поднялась тревога. Может быть, вы даже нашли у себя новый симптом или даже начали его чувствовать.

ХОЧУ ВАС ОБНАДЕЖИТЬ: ТРЕВОЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА НЕ ОПАСНЫ ДЛЯ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ. Это просто невроз, он полностью устраним.

Однако вы вряд ли сможете устранить его сами без специалиста. И точно не стоит заниматься смолечением через интернет.

А знаете ли вы что?

Почти все советы по быстрой помощи при панических атаках описанные на страницах интернета не только бесполезны, но и вредны?

Даже Елена Малышева давала в своей популярный телепередаче про здоровье такой опасный совет.

Работаю с паническими атаками 15 лет, знаю о них все. Помогаю людям за 10 сеансов избавиться от многолетних страданий. Обучаю других психологов работе с паникой и тревогой. Могу поделиться множеством клиентских случаев. А также секретами излечения для специалистов.

Подробнее о лечении панических атак.

Узнать больше об этой теме можно здесь.

Автор канала психолог Светлана Александровна Ященко

Ещё истории: