Здравствуйте, мои читатели!
Сегодня не мой день! Совсем не выспалась, а с утра еще и работа навалилась. Сижу, мысли в кучку собрать не могу. Не думается мне совсем.
А все потому, что со мной случилась бессонница. Она, кстати, меня очень редко посещает, раза 2 в год, а то и реже. Вообще, на постоянной основе, я страдаю, наоборот, сонницей.
Вот картинка про меня.
Если бы было так, как написано на картинке, но я предпочла бы, чтобы прЫнц совсем не пришел, уж очень я люблю поспать).
Вчера не спалось).
А все потому, что в Дзене мне случайно попался канал одной девушки. Она тренер и на своем канале выкладывает собственно приготовленные тренировки.
Тренировки полноценные, продолжительностью от 35 минут до 1 часа. Обычно выкладывают непонятную подборку упражнений на 2-3, ну максимум 10 минут. Я не представляю для чего люди это делают, а главное, для чего пользователи смотрят такие короткие видео. Понятно же, что толку от таких пятиминуток - ноль.
Здесь все хорошо! Тренировки сами по себе разные, рассчитаны на разный уровень подготовки, девочка очень приятная, темп неплохой.
Вот канал, если заинтересуетесь.
И вот смотрела, смотрела я ее видео. Не выдержала, встала и отзанималась одну тренировочку. Простую, правда. Но, было это на ночь глядя. В итоге так взбодрилась, что уснуть потом совсем не могла.
Поэтому я сегодня в прострации.
Отчитаюсь о вчерашнем питании и буду дальше бороться за жизнь до конца рабочего дня.
По питанию вчера было отлично. Конечно, нет предела совершенству. Но я - реалист. И прекрасно понимаю: где я, а где идеальное питание).
Поэтому.
Завтрак.
Завтрак у меня всегда одинаковый. С моих 19 лет он такой, и никакого другого мне не нужно).
Перекус.
Обед.
Ужин.
Итого вышло чуть меньше 2200 ккал. По БЖУ просто идеально!
Чуть больше белка, остальное - норма.
В итоге, вчера у меня получилось сделать две тренировки: одну утром, вторую перед сном (черт дернул!), плюс 5000 шагов, без них никак, я на своих двоих добираюсь до работы и обратно.
В-принципе, хороший денек вчера был, если бы не сегодняшнее утро).
Спасибо за внимание).
До встречи!