Нам пишет Елена Шубина, психолог, Санкт-Петербург
Продолжение. Начало здесь⤵️
Терапия «чувства ненужности» всегда состоит из трех вещей.
1. Ты должен захотеть стать нужным, захотеть выйти из состояния жертвы, в котором, как правило, пребывают люди с недостаточным правом на любовь.
2. Найти тех, кому ты нужен сейчас, даже если это лишь короткая, временная нужность и местами походит на эгоизм. В этом списке не только близкие и друзья, но и коллеги и клиенты, добрые соседи и спутники в путешествиях, учебе, проектах. Если даже просто составить такой список, внеся в него всех, становится легче, понимаешь, как много людей вокруг тебя. На следующем шаге мы учимся извлекать из этого пользу и выгоду (не бойтесь этого слова). Задайте себе вопрос: что хорошего я получаю от каждого из этих людей? Чем они духовно богаты? Чем могут поделиться со мной?
3. Понять, зачем ты нужен самому себе, и расширять эту сферу. Вот здесь и открывается невероятная возможность для «любви к себе». Здесь и забота о здоровье, и развитие способностей, и новые опыты. Только надо убрать слово «любовь» и заменить его на «нужность». Попробуйте – это работает!
Любовь к себе и партнёрство
Но бывает так, что с детством у человека все в порядке, никаких особо тяжелых моментов в нем не было. А самооценку и мироощущение подломили долгие отношения или несчастливый брак. Не секрет, что наши мужчины бывают очень холодны и даже жестоки. Беречь себя, заботиться о себе рядом с таким человеком очень трудно, в какой-то момент просто уже не понимаешь, зачем это.
Если женщине в браке критически плохо, рано или поздно она уходит. Но если не плохо и не хорошо, а так себе, если муж вроде нормальный человек, просто скучный и невнимательный, то радость жизни утекает по капельке, незаметно. И вспоминаешь о себе обычно, когда уже поздно, когда узнаешь о тяжелой болезни или что-то теряешь.
В биоэнергетике есть такое понятие – «сухой брак». Это брак, где между партнерами нет энергообмена и эмоциональной теплоты. В таком браке люди не пускают друг друга в свое сердце, живут формально, на уровне бытовых потребностей. Постепенно и их становится меньше. Призрак «сухого брака» – вас не интересуют чувства и духовный мир спутника жизни, только функционал – обязанности и деньги. Увы, если вы живете в таком браке, у вас нет любви к себе.
Какой выход из этого и где ее искать? Жизнь пары состоит из быта и ритуалов. Быт мы изменить не можем, а вот внести в семью новые ритуалы вполне нам под силу. Чем проще, тем лучше.
- Давай каждую субботу ходить на лыжах?
- По пятницам я готовлю ужин и мы смотрим кино.
- Мы снова начинаем встречаться с друзьями.
- Собаку выгуливаем теперь вместе.
- Я лучше уйду спать в другую комнату и буду приходить к тебе, когда захочется пообниматься.
Все эти простые вещи улучшили отношения моих клиентов. И вам они тоже под силу. Любовь к себе – это прежде всего про качество жизни, а качество жизни – это заботиться об атмосфере в семье каждый день!
Окончание здесь⤵️
Подпишись на наш канал и читай:
(с) "Лилит"
