Всем нам хоть один раз в жизни приходилось сталкиваться с завистью. Не будем себя обманывать, завидуют все. Просто кто-то может превратить эмоции в нужный ресурс, а кто-то из-за них разрушает свою жизнь. Как научиться делать зависть полезной?
Три вида зависти
Эмоция способна вызвать ненависть или тоску, а может уйти в продуктивность. Второй вариант, конечно, лучше. Расскажу, о трех распространенных видах зависти.
- Я хочу, чтобы у него ничего не было.
- Я хочу, чтобы у него ничего не было и все, что есть у него, стало моим.
- Я хочу, чтобы у меня было больше, чем у него.
Третий вариант, это как раз для тех людей, кто хочет трансформировать зависть в ресурс. При этом вы не соревнуетесь с объектом зависти, а соревнуетесь только с собой. Ежедневно сравниваете себя «сегодняшнего» с прошлой версией. Это как обновление приложения, сначала вам непривычно и вы недовольны новым интерфейсом, но потом понимаете, что стало намного лучше и комфортнее.
Как превратить зависть в мотивацию
Зависть может дать вам тот «волшебный пинок», которого вы так долго ждали. Попробуйте составить дорожную карту своего личного успеха. Раскрою несколько секретов, как превратить зависть в мотивацию.
1. Определите источник и причину.
Иногда люди сами не знают, чему завидуют. Вроде и любимая семья есть, да и на работе все хорошо, но неприятное чувство все равно появляется. Тогда нужно осознать, чего вам по-настоящему не хватает. Выстроить честный диалог с собой. Когда вы поймете, в чем проблема, сможете изменить ситуацию.
2. Начните «вбивать в навигатор» свой маршрут.
Неважно, чему завидуете: карьере, фигуре, отношениям, пока не начнете действовать, ничего не изменится. Предположим, хотите похудеть. Вид стройной коллеги выводит вас из себя. Но, признайтесь честно, проблема не в ней, а в вашей лени. Давайте разберем простые шаги на пути к фигуре мечты.
- Делать не менее 10000 шагов в день.
- Не наедаться за три часа до сна.
- Найти спортивные занятия и выбрать направление, которое вам подойдет.
Вот несколько простых вещей, с которых можно начать работу. Дальше – больше.
3. Отмечайте свои достижения.
Необязательно огромные победы, это могут быть и маленькие успехи. Например, если вы два года собирались пойти в спортзал, а сегодня наконец записались и посетили тренировку – это уже ваше небольшое, но значительное достижение.
Друзья, а как вы справляетесь с завистью? Поделитесь своим опытом, это будет интересно и мне, и другим читателям.
Читайте еще:
