Привычка всегда читать состав продуктов и считать калорийность блюд? Взвешиваться чаще, чем раз в месяц? За этими и другими привычными вещами может скрываться расстройство пищевого поведения (РПП).
РПП — это озабоченность человека едой, свои весом и фигурой. Распознать проблему на ранней стадии бывает непросто, особенно при ее скрытых формах. Поговорим о признаках, по которым можно заподозрить РПП у себя или у клиента, если вы психолог.
Одержимость спортивным или модельным телом
Любой режим питания и образ жизни, при котором страдает здоровье, можно отнести к РПП. Изнурительные тренировки, как и пассивный образ жизни, вредны. Диеты, «сушка» или «набор массы» одинаково опасны и подрывают здоровье. А мысли вроде «Это мне есть нельзя», «Сколько в этом килокалорий?» и «Что же приготовить на завтра?» мешают работать, жить, строить отношения.
Принятие себя только в «идеальной» форме
Например, только в весе 60 кг. А при 65 килограммах человек ненавидит себя, запрещает себе встречаться с друзьями, не носит любимую одежду, не фотографируется. Как только замечает прибавку в весе, тут же старается избавиться от нее любыми способами.
Заедание или запивание сложных чувств
- Напиваться с горя или от радости.
- Перекусывать от скуки.
- Награждать или наказывать себя едой.
- Снимать напряжение рабочего дня за бокалом вина / кусочком торта / фастфудом.
Если это случается раз в месяц и реже, то поводов для беспокойства нет. Но если это происходит раз в неделю и чаще, то стоит задуматься.
Озабоченность здоровым образом жизни
ЗОЖ — тренд последних лет. Но одержимость правильным питанием, страх «плохих» и «опасных» продуктов, поиск «хороших» калорий могут быть проявлениями РПП. Возможно, увлечение здоровым образом жизни переросло в проблему, если человек:
- предпочитает терпеть голод, нежели съесть «вредную» пищу;
- отказывается есть в гостях или не идет в кафе с друзьями, потому что там «пища плохая»;
- отказывает себе в любимом блюде или готовит его «правильную» версию.
Потребность взвешиваться чаще раза в неделю и постоянно смотреться в зеркало
Или если человек вообще избегает взвешиваний и старается не смотреть на себя в нижнем белье. А если предстоит взвеситься, например, в кабинете врача, то испытывает дискомфорт.
Человек может говорить, что он «просто держит себя в форме», но на самом деле чрезмерный контроль над весом или нежелание знать свой вес могут быть проявлениями РПП.
Если есть повод для сомнений и беспокойства, лучше обсудить это с психологом.
👍 Подписывайтесь на наш канал. Впереди много интересного!
Что еще почитать: