Если ты озяб на морозе, или в плохо натопленном помещении – это нормально. А вот если даже при 20°С и выше ощущаешь холод; если стынут кисти рук и ступни – организм подаёт сигнал, что в нём что-то не в порядке.
Скорее всего, с кровообращением или с качеством этой самой крови.
И не нужно списывать хроническое ощущение холода на время года, погоду или на свою индивидуальную особенность. Если за ним стоят конкретные проблемы со здоровьем, то лучше с ними справиться. Причём не обязательно – лекарствами. Достаточно будет внести изменения в рацион питания, «подкормив» организм нужными ему сейчас элементами.
1 причина. Возник дефицит витамина В12
Вот это состояние, при котором ты постоянно мёрзнешь, а ладони становятся холодными, как у лягушки (хотя остальное тело – вполне себе тёплое) – оно часто встречается зимой у вегетарианцев и у тех, кто сидит на диете. Мёрзнут руки, прямо до покалывания и онемения кончиков пальцев.
Корректируется это болезненное состояние приёмом витаминного комплекса и продуктов, богатым витамином В12.
2 причина. Возникла нехватка железа, понизился гемоглобин в крови
Железодефицитная анемия – вторая по популярности причина того, что твоя кровь тебя плохо греет. И страдают при этом, опять же, конечности – ступни и кисти рук.
Анемия лишает эритроциты способности эффективно переносить кислород. Из-за этого конечности (а также внутренние органы) начинают получать его в недостаточном количестве.
В этом случае у тебя не только мёрзнут руки/ноги. Но ещё и наблюдается явная усталость, вялость, нарушения концентрации и внимания. Избавиться от всего этого можно при помощи препаратов железа и продуктов, богатых железом.
3 причина. Атеросклероз сосудов
Частая причина зябкости организмов «уже не новых» – это атеросклероз. Когда на внутренних стенках кровеносных сосудов образовались холестериновые бляшки, и они мешают нормальной циркуляции крови.
В этом случае, кроме того, что руки и ноги остаются всё время стылыми – периодически ещё и проявляются спазмы, до судорог; онемение; кожа на ступнях и кистях рук становится чуть бледнее, чем на других частях тела.
Нужно обратить внимание на липидный обмен, сдавать анализы и лечиться.
4 причина. Диабет
Ощущение застывших конечностей характерно и для людей, страдающих диабетом. Оно развивается не только из-за нарушений в работе кровеносных сосудов, но и на фоне поражения периферических нервов. Возможно, зябкость рук и ног – это тревожный звонок об атаке диабета.
Тут очень важно помнить, что диабет – это заболевание наследственное. И, если у мамы, бабушки или других близких родственников из предыдущих поколений был (или есть) диабет – надо регулярно следить за уровнем сахара в крови и обязательно скорректировать свой рацион питания.
Потому как это такая страшная и коварная болезнь, что её лучше избегать всеми доступными и недоступными способами.
5 причина. Гипофункция щитовидной железы
Гипотиреоз можно распознать не только по желанию найти шерстяные носки и положить ладони на батарею. К этим симптомам стылых конечностей будут также прилагаться сильная усталость, разбитость, резкие перепады настроения, внезапный резкий набор веса (без «нажора», при обычном своём рационе питания).
Если проявляется именно такой комплекс симптомов – нужно сдавать анализ на гормоны щитовидной железы – ТТГ, Т4, и нести его результаты на консультацию к эндокринологу.
Лучше не игнорировать никакой комплекс симптомов, а, наоборот, чутко прислушаться к своему организму и вовремя помочь ему.
Потому что – кто же ещё о тебе позаботится, если не ты сам(а)?
Спасибо за внимание! Приглашаю подписаться и прошу порекомендовать этот канал Вашим друзьям в соцсетях ;–)
Читайте также: