Нет сомнений в том, что у Дженнифер Лопес есть доступ ко всем косметологическим и оздоровительным процедурам, какие только существуют. Но они не помогут, если человек не ведёт здорового образа жизни.
Однако и с ЗОЖ у неё тоже всё в порядке.
Папарацци даже не нужно отлавливать Джей Ло: есть фитнес-клуб и танцевальная студия, которые она по 3-4 раза в неделю посещает. В коротком промежутке между дверью машины и входом в эти заведения её и фотографируют постоянно для жёлтой прессы.
Иногда – прямо в спортивной форме, когда Дж.Ло по какой-то причине после тренировки идёт не в душ, а сразу в подскочившую за ней машину: «Дома искупаюсь!»
52-летняя звезда находится в потрясающей (для своих лет) форме. А пару лет назад, когда ей уже был «полтинник» – она вообще лихо крутилась на шесте, в фильме про американских клофелинщиц.
В последнее время Дженнифер Лопес общается с аудиторией в своём информационном бюллетене On the JLo. Там она в апреле 2022-го и о своей помолвке с Беном Аффлеком объявила.
А 28 мая 2022 года Дж.Ло поделилась рассуждениями о самом простом и доступном способе дольше сохранять молодость.
Певица рассказала, что в возрасте 20-25 лет у неё был великолепный для карьеры, но совершенно жуткий для здоровья период интенсивного гастрольного чёса. Долгое время ей удавалось поспать всего 3-5 часов в сутки.
В целом, молодому организму тогда было на это наплевать – он думал, что непобедим.
Но хронический недосып всё равно отражался на лице маской ускоренного старения, а накопившееся нервное истощение привело к тому, что однажды молодая Дж.Ло испытала на собственном опыте, что такое приступы панической атаки.
«Это потом я узнала, что у меня панические атаки, а тогда я даже термина такого не слышала. Я просто решила, что схожу с ума. Я так и спросила у врача, к которому меня отвезли: «Доктор, я что, сойду с ума?»
Сегодня Дженнифер Лопес говорит: секрет молодости, секрет психического и физического благополучия – прост: надо спать 7-9 часов каждую ночь (а не день), и стараться делать это в одно и то же время.
При этом надо создать себе условия для здорового сна: не употреблять кофеина до 14:00 (кофе, чай – только в первой половине дня); перед сном подышать свежим воздухом, да и спать с открытым окном; не брать с собой в кровать смартфон и другие гаджеты.
А главное – по возможности оградить себя от стрессов.
Пандемия и политические беспорядки последних нескольких лет наносят ущерб нашей и без того хрупкой человеческой психике. И надо всегда помнить, что негатив из окружающего информационного поля неуловимо влияет пагубным образом на наше психическое и физическое здоровье. От него нужно дистанцироваться, а не смаковать его.
«Я стала избегать негатива, отказалась от кофеина, и начала планировать свою рабочую нагрузку так, чтобы оставалось время для полноценного сна. Потому что поняла, насколько серьёзными могут быть последствия его игнорирования».
«Я думаю о сне как о маленькой машине времени. Вы ложитесь и попадаете в пространство, где вы сохраняете себя, а затем выходите новым, более молодым человеком, чем раньше», – написала Дженнифер Лопес.
Действительно, даже в клинической психологии существует такое понятие, как «сон красоты». В молодости с недосыпом организм ещё справляется. Но с возрастом недостаток сна влияет на нас более глубоко, и проявляется более заметно на наших лицах.
Ведь именно во время сна кожа вырабатывает коллаген и удерживает влагу, что помогает ей оставаться эластичной. А недостаток сна пагубно влияет не только на внешность, но и на концентрацию, и на продуктивность нашей работы, и на наше эмоциональное благополучие.
Спасибо за внимание! Приглашаю подписаться и прошу порекомендовать этот канал Вашим друзьям в соцсетях ;–)
Читайте также:
