Любите ли вы рукоделие? Четыре года назад учёные нашли для вас отличный довод начать заниматься им прямо сейчас - "Рукоделие улучшает работу головного мозга"! Заинтригованы? Присаживайтесь поудобнее, будет интересно! 😉
Я недавно писала статью о болезни Альцгеймера и в ней отразила несколько рекомендаций по профилактике, но совершенно незаслуженно не учла положительную роль занятий рукоделием.
✔ Спешу исправить свою "оплошность" и рассказать вам о пользе рукоделия!
Под рукоделием в данной статье я подразумеваю широкий спектр занятий, а не только шитьё или вязание и т.п.
Не хочу быть голословной в своих утверждениях или опираться лишь на собственный врачебный опыт, поэтому расскажу вам об одном из самых длительных исследований влияния рукоделия на психическое здоровье, длившемся... 44 года! 👀
Только представьте себе, сбор информации начался в 1968 году, а завершился только в 2012 году, а затем ещё несколько лет ушли на обработку полученных результатов! Не знаю как вы, а я склонна верить выводам такого масштабного исследования.
Что это было за исследование
Исследовательская работа была проведена в Швеции и опубликована в 2019 году. В ней изучалось влияние занятий рукоделием на психическое здоровье и познавательные функции у женщин. В исследовании приняли участие 800 шведских женщин в возрасте от 38-ми до 54-х лет.
Перед началом исследования учёные оценили регулярность занятий художественным и ручным творчеством у всех испытуемых, а затем периодически наблюдали за изменениями показателей психического здоровья. Первое полное обследование состояния здоровья женщин было проведено в первый год испытания – 1968-й, затем повторные обследования проводились в 1974-м, 1980-м, 1992-м, 2000-м, 2005-м и 2009-м годах.
Как же у них получилось измерить и изучить такое абстрактное понятие как рукоделие?
В ходе специальных интервью с испытуемыми были оценены несколько видов деятельности, включая:
- чтение книг;
- посещение концертов, музеев, театров;
- игру на музыкальных инструментах, настольные игры;
- различные виды рукоделия (рисование, лепка, аппликации, вышивание, вязание и многие другие);
- садоводство.
Частота каждого вида такой деятельности оценивалась тремя вариантами:
1. Отсутствие или очень низкая (оценка 0). Что тут подразумевается, я предполагаю, в целом понятно и не требует уточнения. 🤷♀️
2. Умеренная (оценка 1) включала, например, чтение хотя бы одной книги или нерегулярные занятия рукоделием в течение 6 месяцев, посещение концерта, театра или художественной выставки за тот же период, занятия садоводством в течение последнего года.
3. Высокая (оценка 2) – регулярные занятия игрой на музыкальных инструментах, пение в хоре, рисование, различные виды рукоделия и садоводства. 🎨
В дальнейшем учёные обрабатывали полученные за 44 года результаты с поправками на возраст, образование, социально-экономический статус, гипертонию, индекс массы тела, курение, сахарный диабет, стенокардию, стресс и депрессию.
Ведь нельзя сбрасывать со счетов тот факт, что заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет или вредные привычки несут высокий риск развития деменции и болезни Альцгеймера независимо от каких-либо вышеописанных занятий.
Полученные результаты
За всё время наблюдения у 194 женщин из 800 была диагностирована деменция (24,3%), причем у 81 (41,8%) из них, были выявлены также сердечно-сосудистые заболевания.
Более того, у 20 женщин деменцию диагностировали до 1990 года и учёные пришли к выводам, что на момент начала исследования такие женщины уже находились в доклиническом состоянии заболевания.
Как итог было установлено, что занятия рукоделием в исследуемых возрастах снижали риск общей деменции на 26%, а болезни Альцгеймера – на 32% за время наблюдения.
Кроме того, средний возраст начала деменции у тех женщин, кто занимался выше перечисленными видами деятельности, составил 80 лет. Тогда как среднестатистический по Швеции - около 74-75 лет.
Как видите, положительный эффект вполне заметный. От себя добавлю, что рукоделие также помогает в борьбе со стрессом и просто доставляет радость!
Я сама люблю заниматься рисованием, аппликациями, лепкой из пластилина, выкладывать картины «алмазной мозаикой», играть в настольные игры и много чего ещё! 😉
А чем любите заниматься вы? Пишите в комментариях, а если прикрепите фото - получите дополнительный "бонус к карме" от автора! 😁
И конечно же, подписывайтесь если до сих пор этого не сделали, тут интересно!
Другие недавние статьи на канале