Занятия зимними видами спорта в холодное время года благотворно влияют на здоровье, повышают выносливость человека, улучшают общее состояние и тонус организма в целом. Это и физическая активность, и закалка, и отличный способ сжечь калории, снять стресс и повысить настроение.
Согласитесь, что катание на коньках с друзьями или близкими благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, при минимальном риске травм. Кроме того, одно из основных преимуществ зимних спортивных забав — их доступность.
Если вы предпочитаете кататься на коньках, то в Абакане это можно делать на территории стадионов и некоторых школ. Последние, в свою очередь, являются бесплатными. Если вы больше любите лыжи — ваш путь в парки, расположенные в городе, но лучше заниматься лыжным спортом в лесу. Свежий воздух и кардиотренировки очень благотворно влияют на организм.
Зимними видами спорта можно заниматься с раннего детства и до преклонных лет, если нет противопоказаний. Однако человеку любого возраста необходимо соблюдать меры предосторожности и правильно распределять нагрузки, а также использовать средства индивидуальной защиты. Если вы планируете приступить к активным занятиям, рекомендуется предварительно пройти обследование в поликлинике на хронические заболевания и определение факторов риска.
Польза от разных видов зимнего спорта
Катание на коньках. Этот вид спорта тренирует координацию, ловкость и способность удерживать равновесие. Всё это напрямую связано с развитием вестибулярного аппарата. В свою очередь, хороший вестибулярный аппарат предотвращает нарушения координации, укачивание, головокружения и тошноту. Катание на коньках — один из самых приятных и увлекательных способов натренировать чувство равновесия. Заменяет тренировки в фитнес-клубе.
Лыжный спорт. К основным преимуществам лыжных тренировок можно отнести укрепление иммунитета за счет длительного нахождения на морозном воздухе, аналогичного закаливанию; тренировку сердца и сосудов за счет кардионагрузки при ходьбе и беге на лыжах; избавление от бессонницы, депрессии, нормализацию работы нервной системы, борьбу со стрессом; вентиляцию легких, сопровождающуюся увеличением объема проникающего в кровь кислорода; избавление от лишних килограммов и укрепление мускулатуры.
Сноубординг оказывает закаливающее действие на организм, тренирует органы дыхания, укрепляет сердечно-сосудистую систему человека. Катание на сноуборде прекрасно развивает вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений, прокачивает мышцы ног, спины и живота. Людям, увлекающимся сноубордингом, не грозят лишние килограммы. А тем, у кого они имеются, этот вид спорта поможет от них избавиться.
Вячеслав БОРГОЯКОВ,
фельдшер
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Фото из открытых источников
